惊蛰要吃安宫牛黄丸，中暑高热就用藿香正气水，是对是错？足部裂口不能穿凉鞋、每天便秘、掉头发、难减肥该怎么办……问题多多，答案为何？随着经济的繁荣，生活的富足，强身健体，防病治病越来成为大家关注的重点。作者从事临床、教学工作二十余年，在学习工作中对中医健康养生有了一定的积累，也经见了若干养生不成反伤身的事例，在业余时间，将自己的所学、所感、所经历的知识或者病例付诸于笔端，现以二十四节气为切入点，将之前所写的关于养生防病、治病康复的内容集结成册，语言活泼易懂，事例生动有趣，读者可在阅读的过程中轻松学习健康知识，并学会依照节气变换来调整自己的生活习惯，走出一些养生误区，真正做到顺应天道，生生不息。

陈燕清，中医学博士，副教授。硕士研究生导师。山西中医药大学中药教研室教师，山西中医药大学附属医院治未病中心出诊。担任世界中医药联合会内科专业委员会常务委员，山西省中医药学会亚健康专业委员会秘书长。擅长运用中药与针灸治疗内科杂病，颈肩腰腿痛；膏方调治慢性虚弱性疾病以及亚健康状态；穴位贴敷调治阳虚怕冷及气虚易疲乏等偏颇体质，鼻炎、哮喘、肺气肿等肺系疾病。

第一篇 立春 一年之计在于春，一生之计在于勤
立春为什么要“咬春”，“咬春”咬什么
节食居然减出了脂肪肝，你还敢这样减肥吗
本想减肥，却减掉了“烦恼丝”，该怎么办
仗剑走天涯，你的葫芦里要带什么药
第二篇 雨水 天街小雨润如酥，草色遥看近却无
早起空腹喝一杯水养生，这个做法有错吗
孕妇便秘蹲坑五十分钟，老公陪蹲，便秘到底怎么办
这位肛肠科大夫每次排便时间两分钟，您在马桶上要待多久
白富美的难言之隐怎么办
第三篇 惊蛰 微雨众卉新，一雷惊蛰始
错服安宫牛黄丸真是要人命
药店卖药的女儿尽孝心，买安宫牛黄丸给父亲保养，导致老父亲下不了床
行走江湖须防五毒，五毒之蜈蚣解蛇毒、治面瘫、起阳痿
行走江湖须防五毒，五毒之全蝎治破伤风，还能做菜吃
第四篇 春分 春分麦起身，一刻值千金
姑娘用花朵减肥，却腹泻不止进医院
酸碱体质理论被证实是瞎扯，体质之说到底是什么
有中医说：人过五十无肉不饱，你怎么看
为什么吃饭要吃七分饱，怎样才算七分饱
第五篇 清明 缓存成无处不飞花，寒食东风御柳斜
千古名帖“寒食帖”背后，通便、降脂、降糖的宽肠菜
吃两个梨就咳嗽不止，喝两瓶冷酸奶竟然导致感冒，这是为何
美女香汗淋漓，男子臭汗熏天，男女之汗真的有区别吗
红豆薏米粉对付它是神器？错，它原来最怕锻炼
第六篇 谷雨 西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥
刘秀傻傻地分不清香臭，“树上蔬菜”健胃、助孕、止泻，你家院子里就有
有的水果越吃越胖，减肥应该吃哪些水果，怎样吃才能减肥
静静地泡上一杯猫屎咖啡，探究一下童子尿是否靠谱
一株野菜管得宽，中国人和欧洲人都好喜欢
第七篇 立夏 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头
立夏，你“斗蛋”赢了吗，子午觉睡了吗
战战兢兢，汗不敢出，这是为什么
夏日防晒，一水、一粥、一面膜，帮你做小龙女般的雪肌美人
夏天上火，小伙子尿频、尿急、尿痛，一种味道甘甜的野草煮水解忧
第八篇 小满 乡村四月闲人少，才了蚕桑又插田
水肿、肝郁气滞、胃火旺盛真的是易胖体质，你对号入座了吗
夏季祛湿四问
保健养生，泡茯苓、泡枸杞、泡虫草、泡石斛，全部都是错
为什么都是带状疱疹，一个疼了半年，另一个五天就好了
第九篇 芒种 东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停
这种产自广东、海南，每千克超过百万元的贵重药材
“有痔不在年高”，十一岁小学生、十七岁高中生做痔疮手术
脖子上的“富贵包”是什么？怎么破
端午佳节，祛邪防疫，中医几个小妙招，帮您防疫抗病
第十篇 夏至 夏至食个荔，一年都无弊
卖夹肉饼的大爷腿抽筋，被这个唐代的古方治好了
英雄难过蒙汗药，蒙汗药到底是什么
丹麦“海洋牛奶”泛滥，既壮阳，又美容，邀请广大吃货救灾
读了这三个故事，你就会明白，生姜的妙用并不简单，药王都服
第十一篇 小暑 倏忽温风至，因循小暑来
中暑了，医生却说喝藿香正气水不对，这是为什么
悲催的中药，上养肺、中健脾、下补肾，屡次被迫改名
一罐放了三千多年的食物也能做药，有人敢吃，你敢吃吗
汉代“医圣”张仲景就用蜂蜜治便秘了，不过不是吃，而是塞
第十二篇 大暑 映扶桑之高炽，燎九日之重光
资深吃货看过来，大暑老鸭胜补药
大夏天，把肚皮贴在滚烫的石头上能“治冬病”
冬病夏治三伏贴，哪几类人不能用
茶也是中药，有六种好处，也有多种不宜，来对号入座吧
第十三篇 立秋 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春潮
盲目拔罐减肥不靠谱，五类人群需谨慎
刮痧，可以降血压、减肥，没想到却刮成了梅毒
鸡肉好吃，鸡身上的一味药材更是治疗食积消化不良的良药
失眠像条癞皮狗，打狗棒法来了
第十四篇 处暑 疾风驱急雨，残暑扫除空
肠道蠕动的加速器，通便、降脂、减肥、降糖，昨天你刚吃过
又锻炼，又节食，你为什么还是减不了肥，如何让肥胖离你远去
螃蟹味关，但孕妇不能吃，还有一种人更不能吃
既没有奶，也不是好茶，喝一杯等于喝了一勺炒菜用的油，你却天天在喝
第十五篇 白露 露从今夜白，月是故乡明
女人做错这三件事，离美貌和健康会越来越远
卵巢早衰，青春与美貌要离你而去，这三个恶习需要改
为了维持美貌温柔，她服用这种药物，却得了中度脂肪肝
停不下的熬夜，该怎么办
第十六篇 秋分 燕将明日去，秋向此时分
头天晚上喝了酒，第二天输液，惨剧因此发生
男子小腿疼痛，彩超显示静脉血栓，却是肺癌患者
昔日武术硬汉，今日却成肺癌晚期患者
网上流传秋梨膏可以减肥，这是真的吗？梨又名快果，能快速减肥吗
第十七篇 寒露 萧疏桐叶上，月白露初团
一株罂粟地自述：前世的宠爱，今生的骂名
公司女高管离不开厕所，她的难言之隐你有吗
中国的“母亲花”，能治疗抑郁，但新鲜的有毒
妊娠呕吐、晕车呕吐怎么办？你家厨房有一种管用的中药
第十八篇 霜降 月落乌啼霜

惊蛰要吃安宫牛黄丸，
中暑高热就用藿香正气水，
是对是错？足部裂口不能穿
凉鞋，每天便秘，掉头发，
减肥难该怎么办……问题多
多，答案为何？
随着经济繁荣，生活富
足，强身健体，防病治病越
来成为大家关注的重点，本
人从事临床、教学工作二十
余年，在学习、工作中对中
医健康养生知识有了一定的
积累，也经见了若干养生不
成反伤身的事例，故在业余
时间，坚持中医知识的科普
，长期在山西经济广播《养
生有道》，山西综合广播《
大医生来了》等节目担任嘉
宾，多次在山西科教频道、
太原电视台、黄河电视台录
制医学科普节目，讲授健康
知识。
坚持中医药科普文章地
撰写，将自己所学、所感、
所经历的知识或者病例付诸
于笔端，2016年3月至今，
在多家网络媒体发表科普文
章100余篇，阅读量超过
1000万，其中《脚后跟裂
口两年，用一味中药研粉外
涂，三天就好了》点击阅读
量215万，《药店卖药的女
儿尽孝心，买安宫牛黄丸给
父亲保养，导致老父亲下不
了床》点击阅读量84万。曾
经写过的养生食物有：牛肉
、鸭肉、鸡肉、猪肉、驴肉
、螃蟹、牡蛎、鸡蛋、黄花
菜、羊肉、生姜、萝卜、梨
、桃花（阅读量73万）、山
药、香椿、竹笋（阅读量36
万）等，并根据各节气推出
适合的养生知识。
现以二十四节气为切入
点，将之前所写的关于养生
防病、治病康复的内容集结
成册，希望为需要健康知识
的人提供帮助，本书也适合
中医爱好者与医学生阅读。
书中难免有疏漏之处，
请广大读者提出宝贵意见。
陈燕清
2022年9月10日