本书根据课程性质、设置目的和课时容量等因素，针对大学生心理健康教育面临的问题，如入学后的定向、拖延和生活作息、接纳自己和人际交往、重构童年经历和审视原生家庭，以及学习和记忆的心理机制等，依次讲述了同学们上大学后的喜悦、困惑和领悟。
在教材结构上，编者打破学科的固有逻辑体系，敲开架屋叠床的层次划分，以模块的形式讲解所述内容。在主体叙述之外，增设了相关阅读——正文的理论支撑；延伸阅读——前述的深入讨论：扩展阅读——前述的横向枝蔓：补充阅读——前述的关联内容。意图为学生提供阅读方便。由于每个模块的内容相对独立，能保证学生看一个模块，收获一个模块，领悟一个模块，同时增添阅读兴趣。
本书可作为高等院校大学生心理健康教育课程教材，也可作为新生入学指导用书。

前言
第一章 入学后的那些事
第一节 其实你不懂我的心
第二节 大学里的修行
第三节 我想去看看
第二章 时间去哪了
第一节 来日方长
第二节 去日无多
第三节 飘忽不相待
第三章 一觉睡到小时候
第一节 睡眠的原因
第二节 人从觉中来
第三节 睡个好觉
第四章 我在梦里梦见
第一节 有梦睡眠
第二节 夜间思维
第三节 梦的象征和解析
第五章 说出你的故事
第一节 领略叙事的魅力
第二节 故事的叙说
第三节 重构你的故事
第六章 同自己和睦相处
第一节 焦虑无处不在
第二节 你为什么会焦虑
第三节 放松的方法
第七章 伸出你的手
第一节 人际交往
第二节 大学生的人际交往
第三节 人际交往的艺术与技巧
第八章 有话好好说
第一节 体验情绪
第二节 觉察情绪
第三节 疏导情绪
第九章 家庭的传承与超越
第一节 家庭心理谱系
第二节 原生家庭对子女的影响
第三节 超越原生家庭
第十章 走向生命的绚丽
第一节 生命的觉察
第二节 生如夏花
第三节 向死而生
第十一章 无网不利
第一节 掌中乾坤大
第二节 线上日月长
第三节 青春成“网事”
第十二章 我的宠物是大象
第一节 大师们的宠物
第二节 什么是学习
第三节 大学的学习
第十三章 似曾相识燕归来
第一节 形象记忆与感知世界
第二节 记忆的系统论的解释
第三节 动态记忆
第四节 有效记忆
第五节 记忆课文
参考文献
后记