宋元明，1981年生，男，新乡医学院创新创业学院讲师，教育部宏志助航计划新乡医学院基地教师，国家一级企业人力资源管理师，二级心理咨询师。研究方向：公共管理与创新创业指导。主持或主要参与完成河南省政府决策招标课题、河南省科技厅软科学、河南省高等教育教学改革研究与实践项目等省厅级课题12项（省级项目4项、厅级8项），获评河南省高等教育教学成果奖一等奖、河南省大中专毕业生就业创业教育研究优秀论文一等奖等15项科研奖励，发表论文10余篇、专著2部、参编教材3部。

赵明锴，1987年生，男，讲师，教育部宏志助航计划新乡医学院基地教师，主持教育部人文社会科学研究专项任务项目（高校辅导员研究）1项、河南省科技厅软科学项目1项，分别以第三、第四完成人参与河南省高等教育教学改革研究与实践项目，均获一等奖；主持市厅级项目10余项，参编教材2部。

第一章大学与生涯启蒙第一节认识大学

第二节认识理想

第三节大学生涯管理

第四节大学生涯规划的核心内容

第二章职业认知第一节职业认知基本理论

第二节职业认知的要素和方法

第三节大学生职业认知的实践

第三章职业演变与环境分析第一节职业演变分析

第二节职业环境分析

第三节就业政策与形势

第四章自我认知第一节大学生自我认知

第二节自我认知的三个方面

第三节有效开展大学生职业测评

第五章大学生综合能力培养第一节职业能力的内容

第二节能力培养

第三节能力评估

第六章职业生涯规划第一节认识职业生涯规划

第二节大学生在职业生涯规划方面面临的困难

第三节大学生职业生涯规划的制定

第七章评估与调整第一节职业生涯规划的反思

第二节职业生涯规划评估

第三节职业生涯规划调整的注意事项

第八章就业实践与指导第一节职场初规划

第二节职场初实践

参考文献