“正念大师卡巴金正念入门课”系列图书是专门针对普通大众读者而写的正念入门科普书，总计4本，按照“什么是正念”，“如何在生活中练习正念”，“正念的疗愈作用”，以及“正念的升华——改变世界的力量”的学习逻辑和路径，通俗易懂的语言，便于读者由浅入深，全面、系统地学习正念知识干货，并切实运用到日常的工作和生活中，来缓解紧张、疲惫、压力和焦虑等，并通过不断的学习和练习，认知和觉察自我，成为更好的自己。
本书阐述了正念与我们的幸福在各个层面上的联系，包括身体、认知、情感、社会、世界和精神层面。卡巴金关注正念如何成为真的可以改变世界的一个工具——理解和认识个人和全球这些动荡的时期。通过“恢复理智”——无论是字面上还是比喻上——我们可以变得更有同情心、更有具体化、更有意识，在这个过程中，我们可以在大大小小的方面为国家和我们自己的生活的治愈做出贡献。

前言
第一章 群体的疗愈
第二章 我读了今天的新闻，哦，天哪！
第三章 提醒自己，自视高尚于事无补
第四章 来自医学界的教训
第五章 小畜
第六章 正念与民主
第七章 越战之殇冥想：一段来自过去的快照，还是现在？或者未来？
第八章 摇尾狗
第九章 我不知道如果没有修习我会怎样
第十章 分心暂停
第十一章 静默时刻
第十二章 正念的优势
第十三章 不同的认知方式让我们更智慧
第十四章 过去、现在与未来：智人的量子跃迁
第十五章 对自然的本质和我们身在何处的反思
第十六章 展开隐藏的维度
第十七章 心存高远放眼看
致谢
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21世纪普遍焦虑不安的生活亟需正念——让我们更好地了解自己，看清我们如何制造了生活中的痛苦，修身养性并心怀天下。
正念，在这个星球上有着悠久的历史，是一种洞悉之道、一种存在之道。
人人都来练习正念，面对这个世界时，有意识地、每时每刻地正念，将为这个星球上多元的人群、文化和愿景真正打下幸福、和平和澄明的根基。