本书在上海交通大学公共卫生学院原创品牌栏目《健康守卫者》IP的基础上，围绕全生命周期，独辟蹊径，用轻松诙谐的语言探讨了常见慢性病的表现和处理，让读者乐观从容的态度和科学的方法来认识自己，成为自己健康的第一守门人。全书分为三大板块。（1）朝阳初升，守护生命健康起点：在该板块将提到母婴期、幼儿期和儿童期所应留意的健康问题和健康保健如无痛分娩的科普，宝宝喂养难题攻略、儿童哮喘等。（2）骄阳人生，青壮年的健康烦恼有哪些？：该板块将提及青壮年在日常生活中所可能遇到的健康问题，如脱发、姿势病、甲亢等。（3）夕阳未晚，绽放最美“健康夕阳红”：在该板块中，我们将围绕老年群体的健康问题进行探讨，其中包括对心脑血管疾病、糖尿病等进行科普。