当代青少年面临激烈的社会竞争与生活压力，尤其关注外貌和学业成绩，其健康成长受到了巨大的挑战。
本书是帮助青少年接纳真实自我的强大工具，由撰写过18本自助图书的心理治疗师丽莎·M. 沙布所著，以青少年自尊为主题，通过46个活动帮助青少年建立健康、现实的自我观，发现自身力量并实现目标。
本书实用的练习适合处于发展阶段的青少年阅读，通过教授技能帮助读者有效处理身材焦虑问题、改善社交技能、设立健康边界，从而使其更自信地应对同辈压力、欺凌或过度使用社交媒体等困难社交情景。此外，书中促进健康思维习惯和问题解决的活动，可以帮助青少年掌握应对批评、挫折和自我怀疑的技巧，学会自我接纳，收获内心的平和。
本书已被翻译成8种语言，全球畅销160多万册，受到世界各国专业人士的认可，且经证实有效，非常适合青少年阅读，也能为家长、教师、治疗师及相关专家或助人者提供参考。