本书在长期足球教学与科研积累的基础上，多次请教全国各地的著名足球专家和学者，将足球训练的重要基础阶段划分为三部分，并结合每个阶段年龄特点进行详细的分析，制定科学有效的长期训练规划。本书建立在世界足球不断进步的基础之上，融合了世界各国的足球哲学文化，吸取国内外近几年的先进训练理念，解析一些经典的训练范例，贯通于新时代足球训练的各个细节，科学制定足球技术、战术、体能及比赛之间的组合与衔接。为喜欢足球、热爱足球的青少年奉上一些足球训练的新思维、新方法，为我国足球的发展贡献些许微薄的力量。

绪论
上篇 初级阶段
第一章 初级阶段训练理念及规划
第一节 初级阶段年度训练计划
第二节 初级阶段周训练计划
第三节 初级阶段年度训练内容安排
第二章 初级阶段训练指导
第一节 初级阶段技战术的培养
第二节 初级阶段攻防技术要求
第三节 初级阶段体能训练指导
第三章 初级阶段准备期实践课
第四章 初级阶段比赛期实践课
第五章 初级阶段过渡期实践课
中篇 中级阶段
第六章 中级阶段训练理念及规划
第一节 中级阶段年度训练计划
第二节 中级阶段周训练计划
第三节 中级阶段年度训练内容安排
第四节 中级阶段球员身心发展特点与教学措施
第七章 中级阶段训练指导
第一节 中级阶段训练基本原则
第二节 中级阶段技战术训练指导
第三节 中级阶段体能训练指导
第八章 中级阶段准备期实践课
第九章 中级阶段比赛期实践课
第十章 中级阶段过渡期实践课
下篇 高级阶段
第十一章 高级阶段训练理念及规划
第一节 高级阶段训练计划
第二节 高级阶段年度训练内容安排
第十二章 高级阶段训练指导
第一节 高级阶段防守技术
第二节 高级阶段进攻技术
第三节 高级阶段战术意识
第十三章 高级阶段准备期实践课
第十四章 高级阶段比赛期实践课
第十五章 高级阶段过渡期实践课寄语
参考文献