科学的饮食习惯能够给人体带来贴心的呵护，吃的健康才能让身体强壮，远离疾病。本书提供了食物百搭的小窍门，保证了人体所需营养的全面摄取；为九种不同体质的人群提供了合理的饮食建议；还针对二十四节气变换提供了健康饮食的原则。此外，本书还为读者精心准备了由专家的30种绿色蔬菜、21种养生中药、19种营养素，为人体健康保好驾、护好航，让24类常见疾病悄悄远离我们的生活。

第一章掌握科学饮食法，健康幸福常相随
饮食健康亦有道
会吃才更健康
牢记吃的法则
巧搭食物全面补
粗细搭配
荤素搭配
冷热搭配
海陆搭配
酸碱搭配
宜忌搭配
好的饮食习惯要坚守
每天吃早餐
每餐七分饱
常更换食用油
多吃天然食品
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