本书包含四种主题训练。主题一为自我管理训练，利用绘本、绘画等形式，帮助6-7岁儿童适应小学入学，形成良好的学习习惯，培养良好的注意力品质。主题二为视觉专注训练，通过舒尔特方格、划消训练、迷宫等游戏，训练儿童的视觉追踪和视觉搜索能力，长期练习有助于学生减少阅读中跳读、写字漏字等问题。主题三为听觉专注训练，通过听觉训练游戏，提升儿童的倾听能力，辨别力及反应能力。

第一课 我们的好朋友——专心
心理课课堂公约
一起画方圆
专心语提示卡
第二课 专注我可以
弈秋的故事
考考眼力1
在课堂如何保特注意力
考考眼力2
第三课 排除干扰我可以
小光的书包
我会收拾书包——第一周
我会收拾书包——第二周
视觉注意力
一起来判断
舒尔特方格
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