这套书的内容来源于作者与全国小读者多年来的书信往来。这些想要甩掉烦恼的小读者们，将作者当成他们的知心好友，以写信的形式向作者分享他们在成长蜕变中尝到的酸甜苦辣，而作者也用浅显易懂、轻松幽默的语言为每一位来信的小读者答疑解惑、指点迷津。

第一章 用科学赶走恐惧 / 1
1害怕外星人搞破坏 / 2
2养生节目后遗症 / 8
3同桌害怕的“丑八怪” / 13
4怕黑怕狗怕声音 / 20
5被小狗抓伤之后 / 28
第二章 亲情是珍贵的礼物 / 33
1心碎一万次 / 34
2一想到爷爷会离世就感到悲伤 / 39
3饭桌恐惧症 / 45
4摆脱亲人的“嘲笑” / 51
5妈妈的头发都白了 / 57
6我快撑不下去了 / 61
第三章 做一个自信勇敢的好孩子 / 67
1我有“八大怕” / 68
2不敢举手发言 / 74
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