中国传统体育养生是我们祖先源于对生命的理解和认识而创造出来的一种既集中国传统文化和古代哲学、又融合各家所长而形成的自我保养、防病健身、延年益寿的方法体系。
该教材共分为上编、下编两部分：上编为传统体育养生学理论学习篇，下编为养生功法实操教学篇，与以往教材相比，本教材主要有以下特色：
(1)有实图相配合，实现了内容与目标的对应，对教师和学生使用教材起启示性的作用。
(2)教材内容难度适中，既可作为普通高校体育专业选修课程和公共体育选修课程教材，又可作为终身体育锻炼的工具书。
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