本书一本颇有成效的心理辅导读物，对当今快节奏下生活、工作压力较大的人群有一定实用价值。本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案

上册
前言
凡例
谱前
道光元年辛已（1821）
道光七年丁亥（1827）
道光九年己丑（1829）
道光十二年壬辰（1832）
道光十三年癸巳（1833）
道光十四年甲午（1834）
道光十七年丁酉（1837）
道光二十一年辛丑（1841）
道光二十二年壬寅（1842）
道光二十三年癸卯（1843）
道光二十四年甲辰（1844）
道光二十五年乙已（1845）
道光二十六年丙午（1846）
道光二十七年丁未（1847）
正谱
卷一
道光二十九年己酉（1849），一岁
道光三十年庚戌（1850），二岁
……
下册