本书以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，在人体经络腧穴及一定部位上施以特定的操作手法或肢体活动，用以保健、治病的方法。按摩有疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力等作用，广泛应用于临床各科的多种病症中。本书以疾病为纲，精选了日常生活中常见的病症和亚健康状态，首先系统全面地介绍了按摩自然疗法的功效作用、操作技巧、动作示范以及注意事项等几个方面，然后对和自然疗法紧密相连的经络、腧穴进行清晰明了的图文解释，配以真人操作示范图，让读者一看就懂、一学就会。本书实用性、可操作性强，是现代家庭养生保健、防病治病的推荐工具书。

第一章按摩的操作方法和技巧
腧穴的定位窍门
骨度分寸法
自然标志取穴法
手指比量法
简单易学的拉摩手法
常用的按摩手法与作用
按摩的介质及介质的选择
按摩的强度与时间
按摩也要知道补泻
按摩的适应证与禁忌证
按摩的注意事项
按摩异常情况的处理
第二章内调外按，告别常见病
失眠
心悸
眩晕
神经衰弱
……