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| 电子书 | 心境整理术 |
| 分类 | 电子书下载 |
| 作者 | (日)古川武士 |
| 出版社 | 科学普及出版社 |
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| 介绍 |
编辑推荐 1.日本习惯养成顾问古川武士践行了15年的人生整理法，成功帮助50000人摆脱迷茫，找到人生新方向！2.开创性地提出通过书写来推进自我对话，按照“书写冥想—书写整理—培养书写习惯”三步，制作属于自己的随感手账，深度挖掘内心，探索价值观、激情、愿望和使命。每天15分钟，轻松明确自己的人生重心，找到真正的目标和生活方式。3.实用性拉满！通过大量真实案例，引导读者循序渐进地完成自我梳理，轻松上手，完成自我恢复→自我管理→自我开发的蜕变之旅吧！ 内容推荐 要做的事情堆积如山，脑子总是昏昏沉沉……不安和焦虑等负面情绪充斥着内心，让我们的人生变得一团糟。 要了解自己并改变自己的生活方式，就需要静下心来，循序渐进地与自我对话。 本书创造性地提出通过书写改变人生的“随感手账”，以认知心理学、神经科学和行为科学等科学论据为基础，通过书写冥想、书写整理、培养书写习惯三个步骤，提高自我认知，净化负面情绪，探索内心深处的真正理想，让人生变得简单而充实。 每天15分钟，告别混乱拖延的人生，就从一支笔、一张纸开始。 目录 第一章 书写和整理
“随感手账”的自我整理作用 我想从忙碌但没有意义的日子里脱身 “感受”有多个层次，它们复杂地交织在一起 书写让一切都变得井然有序 为什么书写能起到整理的作用？ 书写经科学证实的三个作用 “手写”具有惊人的激发创造力的效果 随感手账技法的全貌 书写是一个逐步提升自我的过程 第二章 不要思考，让书写像呼吸一样自然 “书写冥想”的具体写法 为什么自我分析会出错？ 整理心境，从书写冥想开始 在“放电和充电日志”中，从两方面详尽地倾诉 记录“放电”和“充电”事件的理由 进行“自我对话”，把想到的都写下来 …… |
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