本书的作者史蒂文·斯坦和保罗·巴通，他们运用深入浅出的手法，向读者阐述了坚韧性三要素——承诺力、掌控力和挑战力——在缓解压力、促进健康生活方面所发挥的关键作用。他们鼓励读者拥抱坚韧性，与压力和解，进而保持身心的健康。两位在心理学界德高望重的学者，依据他们超过30年的研究成果，为读者提供了一份详尽的减压指南。他们指出，通过了解和掌握坚韧性三要素，个人可以在生活和职业的各个方面提升耐力，从而将压力转变为生活的推动力，塑造出一个健康、充满活力的生活状态，进而实现个人的成长和成功。

第1章 压力：有什么大惊小怪的/001
压力不可避免/005
压力有害还是有益：了解其中的差异可以帮你延年益寿/006
面对压力，有人抗拒有人耐受/008
身体对压力的反应/008
战斗或逃跑：我们的即刻反应/010
压力对健康的长期影响/011
积极应对压力的方法/012
坚韧性能有效地帮你应对压力/012
认识坚韧性3C/013
坚韧性与承诺力/014
坚韧性与挑战力/015
坚韧性与掌控力/016
第2章 承诺力：寻找生命的意义为何如此重要/019
承诺力背后的理论是什么/021
从战俘身上学到的承诺力/022
幸免于创伤后压力：“坚韧性-承诺力”对比短期乐趣/024
维克多·弗兰克尔：目的、承诺力和意义/028
当承诺成为召唤：音乐家的成功因素/032
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