本书是通识教育系列精品教材。教材采用新的3D仿真技术，针对不同运动项目的技术要求和训练难点，请国内的体育健将演示制作成短视频，将每一个关键动作细分为重点演示、动作训练、错误动作纠正、运动损伤防护以及大赛中的动作运用五个部分，其中部分难点采用了3D仿真及时进行360度展示，形象直观，生动有趣。本教材内容全面，体系完整。既有体育与健康的基本知识，又有田径、篮球、排球、足球、健美操、武术等运动项目的基本规则和动作要领介绍。本教材将可读性与趣味性相结合，集教育、健康、体育娱乐于一体，帮助学生树立”健康一”的观念，掌握科学的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯，以强健体魄，增强意志，提高身体素质和身体素质。

前言
第一章体育与健康意识的培养
第一节现代健康新理念
第二节影响健康的因素
第三节体育锻炼对体质健康的影响
第四节体育与健康教育
第二章体育锻炼的原理与方法
第一节体育锻炼的生理学基础
第二节体育锻炼的原则与方法
第三节运动损伤的防治与康复
第四节常见运动疾病与传染病的预防
第三章体育竞赛组织与欣赏
第一节运动竞赛与组织
第二节运动竞赛欣赏
第三节奥林匹克运动
第四章职业分类与体育锻炼
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