本书旨在培养学院学生正确的健康概念、审美观念和终身体育意识，教会学生熟练掌握１~２种科学健身的方法，提高学生身心健康水平，提高学生职业素养，提高学生的社会适应能力。本书编写坚持体现高等职业院校体育教学的实用性、职业性和科学性，同时为体现校本教材的特点，在田径、篮球、武术等章节中添加了一些莆田地方体育发展情况介绍。本书简明扼要、通俗易懂、难易适中，同时又具有较强的可操作性、灵活性和实用性，便于学生掌握和运用。

基础理论篇
第一章离职体育与健康概述
第一节高等职业院校与体育
第二节健康
第二章体育锻炼
第一节体育锻炼与身心健康
第二节体育锻炼的内容
第三节体育锻炼的方法与原则
第四节评定体育锻炼效果的方法与指标
第三章运动损伤的处置与急救
第一节运动损伤概述
第二节运动损伤的急救
第三节常见运动损伤的处置方法与预防措施
第四章体育竞赛的组织与欣赏
第一节体育竞赛的分类
第二节体育竞赛的组织与编排
第三节体育欣赏
运动实践篇
第五章田径运动
第一节田径运动概述
第二节跑的基本技术和练习方法
第三节跳的基本技术和练习方法
第四节投掷的基本技术和练习方法
第五节田径竞赛规则简介
第六章足球
第一节足球运动概述
第二节足球基本技术
第三节足球基本战术
第四节足球竞赛规则简介
第七章篮球
第一节篮球运动概述
第二节篮球基本技术
第三节篮球基本战术
第四节篮球竞赛规则简介
第八章排球
第一节排球运动概述
第二节排球基本技术
第三节排球基本战术
第四节排球竞赛规则简介
第九章乒乓球
第一节乒乓球运动概述
第二节乒乓球基本技术
第三节乒乓球基本战术
第四节乒乓球竞赛规则简介
第十章羽毛球
第一节羽毛球运动概述
第二节羽毛球基本技术
第三节羽毛球基本战术
第四节羽毛球竞赛规则简介
第十一章网球
第一节网球运动概述
第二节网球基本技术
第三节网球基本战术
第四节网球竞赛规则简介
第十二章健美操
第一节健美操运动概述
第二节健美操基本动作
第三节健美操组合动作
第十三章排舞
第一节排舞
第二节啦啦操
第十四章武术
第一节武术运动概述
第二节长拳
第三节简化太极拳
第十五章健身气功
第一节五禽戏
第二节八段锦
第三节易筋经
第十六章游泳运动
第一节游泳运动概述
第二节游泳运动的准备
第三节游泳基本技术
第四节游泳安全
第十七章跳绳
第一节跳绳运动概述
第二节跳绳方法
第三节跳绳基本技术
第四节跳绳运动竞赛规则
附件1国家学生体质健康标准（2014年修订）
附件2大学生男子体质测试标准
附件3大学生女子体质测试标准
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参考文献