·家有俩娃的心理学家妈妈写给每一位妈妈的心理疗愈手册。
·3大主题，从自己、孩子和他人3个不同的角度，探索妈妈易于情绪化的内心世界，帮助妈妈与自己和解，与孩子和他人和谐相处。
·27篇情绪管理指南，用丰富的生活案例、轻松的漫画，解读妈妈情绪化背后的原因；根据不同情境，为妈妈提供适合的解决情绪问题的方法。
·12个正向心理练习，帮助妈妈摆脱情绪内耗，找回内心的平和，自在平衡孩子、工作、健康、财富与娱乐间的关系。

每个妈妈都曾立志做一个温柔的妈妈，却硬生生被生活的琐碎折磨成了一只疲惫的刺猬。
每一次突如其来的脾气，不过是妈妈积攒已久的委屈。
其实，那个常常吼叫的妈妈，有很多次都在暗暗控制情绪。
那些不被理解的时刻，她们很想告诉孩子：
“妈妈吼的不是你，而是不快乐的自己。”
本书是写给妈妈的情绪疗愈手册。
书中从心理学角度，用生活中丰富的案例、轻松的漫画，解读妈妈情绪化背后的原因。
提供大量心理学技巧和方法，帮助妈妈重新认识、觉察情绪，与情绪和解；
学会引导孩子接纳和解决情绪问题；
积极处理家庭、社会关系中的矛盾；
帮助妈妈建立良好的亲子关系，创造和谐的家庭氛围。
希望所有时常带娃崩溃的妈妈，都能被这本书治愈，慢慢找回平静、快乐的自己。

前言 妈妈爆发的情绪背后，隐含着一个需要被爱的自己
第一章 妈妈和她的内心世界
与自我和谐相处
探究生气的真正原因
所有的情绪都是必要的
情绪管理公式
期望如何影响情绪
“执念”能改变吗
“完美的秩序”不重要
为什么不要做“完美的妈妈”
“一切问题源自童年”是真的吗
智慧处理孩子间的冲突
第二章 妈妈和孩子
与孩子和谐相处
妈妈是孩子的“情绪容器”
如何避免被负面情绪传染
如何防止孩子情绪失控
如果情绪失控已经开始
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