这是一个有关至亲离世的故事，也是一个有关如何与悲伤相处的故事。它证实了那些与失去有关的感觉，给人希望和理解。

父母、兄弟姐妹、伴侣、孩子……当至爱离开，仍然活着的人要如何应对死亡带来的悲伤？身边的人要做些什么，才能够为他们提供帮助？
当卡里亚德只有十五岁的时候，她成了那个失去父亲的人。哀痛如潮水般反复袭来，她选择向悲伤“五阶段”模型寻求帮助，却发现这一理论难以涵盖她混乱的悲伤体验。十多年后，仍走在自救路上的卡里亚德开始做《悲伤播客》，与更多的悲伤者一起反思各自的经历，谈论死亡。在倾听与被倾听的过程中，她逐渐获得了解放。
本书分享了卡里亚德从对谈中得到的关于悲伤的知识，记述了她一路负重前行学到的一切。书中谈到不存在正确的悲伤姿态，谈到别因“做错了”而感到羞耻，谈到如何围绕悲伤建立新的生活秩序，谈到还有许多人也在经历这一切。本书一直在强调：无论如何，你会好起来的，你并不孤单。

彼得·弗雷泽·劳埃德（1953-1998）：开始和结束
自述
找到你的路
一盘鸡骨头引发的内疚
1998年4月21日——结束
第一章
悲伤袭来
第二章
不存在正确的悲伤姿态
第三章
今天我们如何应对悲伤
第四章
事情发生时，你是谁
第五章
什么能帮你渡过难关
第六章
如何与悲伤的人交谈
第七章
当你离开人世时
第八章
与永恒的悲伤共存
致谢