人生没有我们想象得那么复杂，我们的心灵也无须那么多的承载，我们要用感动及简单去应对生活中的烦琐，用轻松与坦然去面对人生中的成功与失败，让心灵在轻松与自由中呼吸新鲜空气，让自己在生活减法中找寻生命的真谛。
给自己的生活减负，就是缓解我们心灵的承载，让我们的心灵回归自然，从而卸去人生的重担，让我们在轻松与自由中舒畅前行，真正收获成功。

第一卷 削减心灵的负担，生活无需太多重负
第一章 人生无需太奢华，简单才是真快乐
1.人生就像储蓄罐，多储蓄少挥霍
2.与其花钱“买”生命，不如运动保健康
3.小心，别让车房拖垮了你的爱情
4.别让金钱成为你生活的主宰
5.学会提高生活的质量
6.别为今天的奢华，透支明天的安定
7.多一点生活的感动，少一点抱怨的冲动
第二章 攀比之风是陷阱，虚伪人生没意义
1.虚荣之心有剧毒，小心生活被束缚
2.生活无需盗版，你的地盘你做主
3.生活千姿百态，安享自己的风景
4.少一点要求，多一点满足
5.时髦追不完，别因跟风太疲惫
6.别用嫉妒折磨别人，别因嫉妒伤害自己
7.别拿钻石当幸福，别靠炫耀过生活
8.撇开盲目的追逐，给人生准确定位
第三章 繁琐人生太纠结，回归自然反轻松
1.“简单”的近义词是“轻松”
2.让平淡成为幸福的代言人
3.把生活当做一杯香茗
4.不要让苛责赶走幸福
5.别让你的大脑超负荷运转
6.你不是现实版的超人，也没有铁打的心脏
7.亲近自然，给生活一份温馨的感觉
8.抛开顾虑、疑问，用真诚写意和谐潇洒
……
第二卷 职场不是高压线，适当放松效率高
第三卷 牵绊都是心中毒，灵魂清洗要及时