1.全面。以全新视角开启睡眠之旅，汇集全球各地人类和动物的睡眠知识，助力解决睡眠问题。2.生动。结合精彩纷呈的各类插图、历史故事、神话传说和文学经典，带你走进一个幽默有趣又充满硬核知识的睡眠世界！ 3.精美。200+幅精美插图，包含名人照片、电影剧照、世界名画、考古图片、历史影像等珍贵资料，精装全彩印刷，兼具收藏价值。

睡觉是人类和动物的一个共同点。但这是为什么呢？世界各地的人的睡眠方式是否相同？古代人如何睡觉？我们的睡姿又揭示了自身怎样的性格？这本内容丰富、图文并茂的书邀请大家一同探索睡眠现象，开启一段穿越时空、环游世界，有趣而又丰富的旅程。

不同寻常的睡眠场所9
入眠21
睡眠指挥家23
如何安然入眠？34
生物钟是怎么运作的？37
黑夜的轮转49
人一天要睡多久？55
实现小睡的五个步骤58
小小沙人、助眠歌曲与晚安点心64
我们为什么要睡觉？67
人体的重启按钮69
“睡梦中瘦身”的五大原则76
我们的弱点79
冬日忧郁82
做梦88
梦是什么？91
梦有什么含义？13
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