哪个女性不爱美丽？爱美是女人的天性。怎样才能使女性美丽？其实每个女人都可以很美丽，关键要知道自己的优势和短处，若能通过打扮以扬长避短，就能展现属于自己的美丽。美发、护肤、美胸、腰腹、减肥……本书想你所想，帮你成为百分百魅力女人。美丽、个性、时尚、流行、幸福人生与你相伴！

塑造女性美丽的宝典，囊括了头发的生理与养护，女性护肤养肤法，面部美化使你倍显妩媚，帮你快速减肥有妙招，让你柳腰平腹挺美胸，四肢健美添活力，全身散发迷人的气息！

1 头发的生理与养护

皮肤的外观与结构

毛发的外观与结构

毛囊的结构

头发的化学成分

头发的颜色

头发的曲直

头发的粗细

人的发质有几种

为何人类的头发较长

头发的生长周期

影响头发生长的因素

头发生长与蛋白质

美发乌发的饮食

养发健发的食物

健发护发饮食谱

健发养发药膳谱

梳理头发有何作用

怎样选择头梳

怎样正确梳理头发

按摩头皮的作用

按摩头皮的方法

按摩头皮注意事项

清洗头发有讲究

怎样安排洗发的次数

洗发前的准备工作

洗发的步骤

洗发的注意事项

洁发剂有哪些种类

怎样选择洁发剂

优质洁发剂的特点

如何使用漂清液

护发剂有哪些种类

如保自制护发剂

正确选用护发剂

烫发有几种类型

烫发会损伤头发吗

烫发的注意事项

哪些人不宜烫发

染发的得与失

染发剂的种类

……

2 女性护肤养肤法

3 面部美化显妩媚

4 胸部健美迷煞人

5 四肢健美添魅力

6 腰腹臀的健与美

7 女性快速减肥术

胖人往往是由于进食量大发胖的。他们长期以来饮食无限量，喜好多吃。普通人的进食量不能使他们获得饱腹感。由于他们吃饭速度太快，有时吃饭的概念还没有传到大脑食欲中枢，饭就吃完了。

有这种倾向的女性，在进餐低热量饮食之前，应首先调整一下饮食量。突然减少进食量，饥饿会使人坐立不安。可以想办法摆脱这种困境，使胃口慢慢适应。下面介绍几种获得满腹感的办法。

一是饭前吃水果。在吃饭前先吃一个苹果。吃了有体积、低热量的食物可抑制食欲。除了苹果之外，桃子、香蕉、西瓜、梨等水果也可以。坚持一两周的时间，习惯之后，可将水果量减半。减半后再无饥饿感就算这种方法成功，胃也适应节食了。

不吃水果，喝不加白糖的果汁亦可。喝果汁时要搅拌均匀，连黏糊的果肉一齐喝下。过滤后的果汁味道清淡，反而会增强食欲。

二是用低热量食品获得满腹感。海藻、蘑菇类食品含热量较少。将这类食品和油炸豆腐、胡萝卜、大豆等混合在一起加调料煮熟。做成的食品热量低，体积大，容易获得满腹感。此外，还可用海藻作凉粉，用海带作汤等。芋的97％以上是水分，剩下的是碳水化合物。人的肠壁不容易吸收这种化合物。薯类制的粉丝成分与芋大致相同。制作时，不要过多使用油或白糖等高热量调味品。

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