这是一本讨论生活和保健知识的科普读物。本书的特点是，以月份为顺序，以保健为主线，贯穿全书始末。为了更好地展现生活，叙述有关保健知识，在每个月中叉设立了[节日·节令]、[饮食·时鲜]、[情趣·花事]和[保健·养生]四个板块。对各个时令的生活、饮食、娱乐以及防病保健作了系统安排和阐述，以期让我们的生活更丰富、祥和、安康和幸福。

本书以月份为序，共分12部分，每部分义设“节日·节令”、“饮食·时鲜”、“情趣·花事”、“保健·养生”4小节。全书以保健养生内容为主线贯穿始末，包括什么时候吃什么、有哪些节令活动、应预防哪些时令病、四时养生要点，以及有关历史掌故、趣闻轶事等，其内容丰富，富有文采，是一本雅俗共赏、居家生活应备的生活保健类读本。

1月(农历腊月)

[节日·节令]元日话屠苏

  岁终习俗拾趣

[饮食·时鲜]腊鼓·腊药·腊八粥

年饭与食鱼

[情趣·花事]养花与健康

梅先天下春

[保健·养生]漫话廿四节气

按时接种 预防疾病

2月(农历正月)

[节日·节令]爆竹又报一年春

正月十五闹元宵

[饮食·时鲜]年糕如意年年高

立春·迎春·咬春

佳节迎宾话品茗

[情趣·花事]白云观与养生文化

情人节的由来

佳节水仙送幽香

[保健·养生]春季养生

佳节话饮酒

3月(农历二月)

[节日·节令]惊蛰

[饮食·时鲜]正是春季虾汛时

阳春三月笋正肥

二月二说炒豆

[情趣·花事]社日与社稷坛

二月十二 百花生日

早春二月赏迎春

[保健·养生]春季当防桃花癣

春暖花开防春病

当心流脑

4月(农历三月)

[节日·节令]清明时节

[饮食·时鲜]雨前椿芽嫩如丝

三月三 荠菜当灵丹

藤萝饼与榆钱糕

[情趣·花事]上巳节与《兰亭序》

春风送暖玉兰香

忙趁东风放纸鸢

[保健·养生]春游与健康

蚕豆开花的时候

正是河豚欲上时

5月(农历四月)

[节日·节令]立夏称体重

[饮食·时鲜]夏令保健食品——大蒜

茭白与雕胡饭

[情趣·花事]五月槐花香

月季无日不春风

阳春四月观牡丹

[保健·养生]夏季养生

夏天穿什么凉快

6月(农历五月)

[节日·节令]龙舟·粽子·雄黄酒

[饮食·时鲜]夏至与冷面

盛夏话啤酒

荔枝与低血糖昏厥

麦熟时节杏正红

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