如果你想拥有健美的身材、良好的心态、优雅的气质，那么请阅读本书。本书给你带来轻松的感觉，艺术的享受，哲理的启迪。八大问题，揭示了瑜伽五千年经久不衰的奥秘所在，由浅人深地展示瑜伽，可操作性强，便于读者自学。只要在你的心中播下一颗“瑜伽种子”，她将会伴随你漫长的一生。只要在你的心中播下一颗“瑜伽种子”，她将会伴随你漫长的一生……

第一章 师生对话，魅力瑜伽

为什么现在练瑜伽的人越来越多了?

为什么说瑜伽是“亚健康”的克星?

《瑜伽经》认为“什么是瑜伽”?

瑜伽也会思考自己吗?

瑜伽和其它健身法的主要区别是什么?

练瑜伽有年龄限制吗?

身体柔韧性差，达不到 “标准”怎么办?

练瑜珈有哪些注意事项?

第二章 瑜伽是调理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程

和瑜伽第一次亲密接触——瑜伽轻松入门

让瑜伽进入自己的生活——初级瑜伽教程

瑜伽是…一种健康的生活方式——中级瑜伽教程

掌握自己身体和生命的智慧——高级瑜伽教程

瑜伽是学会控制意识的转变——瑜伽呼吸和冥想

瑜伽是一种自我约束的生活哲学——瑜伽的饮食

后记