过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、药疹、花疹……面对这些棘手的过敏问题我们该怎么办？在目前来说，很多过敏性病症光靠药物的治疗尚不能彻底根除，还会引起种种副作用，难道就真的没有办法了吗？实际上采用营养均衡的饮食调理，并且结合芳香、沐浴、呼吸、推拿这些舒适、健康的自然疗法来平衡人体免疫系统，是可以治疗过敏症状的。最难能可贵的是这样的疗法还是安全无副作用的哦！

在目前，我国针对成人过敏性疾病的相关书籍非常之少，因此作者希望通过编写《远离过敏体质的自然疗法》一书，将现代自然疗法改善人体免疫力、防治过敏性疾病的知识介绍给广大读者。整理归纳各种针对过敏性疾病的自然疗法，力求集科学性、知识性、趣味性、实用性为一体，让读者深入认识过敏性疾病，科学地使用自然疗法来对抗过敏性疾病。

第一章 你有多敏感

第一节 科学认识过敏

一、什么是过敏和过敏性体质?    

二、免疫系统与过敏反应的联系    

三、日常生活中的过敏源

第二节 解读四种常见过敏性疾病 

一、过敏性鼻炎 

二、过敏性哮喘 

三、过敏性皮肤 

四、过敏性肠胃炎               

五、其他特殊过敏病症   

第三节 如何预防过敏        

一、远离过敏源                

二、与季节性过敏过招            

三、如何护理过敏性肤质          

四、善用自然疗法抗过敏 

第二章 饮食疗法

第一节 食物过敏与饮食原则         

一、什么是食物过敏               

二、食物的“四气五味”            

三、过敏症患者的饮食禁忌

第二节 食疗防治过敏病症          

一、排除食谱法                  

二、有抗过敏作用的中药            

三、食疗验方     

第三节 药茶疗法              

一、药茶的保健功效               

二、茶叶的种类                  

三、草药茶的剂型                

四、饮茶禁忌                   

五、茶疗验方 

第三章 芳香疗法

第一节 神奇的芳香精油                  

一、DIY复方精油要领             

二、使用精油时应注意的事项          

三、肌肤对精油是否过敏的自我测试

第二节 在芳香中挥别敏感      

一、芳香疗法的三大抗敏功效          

二、精油抗敏卫士排排坐      _l

三、五款传统芳香疗法    

第四章 沐浴疗法

第一节 沐浴疗法   

一、常见的几种抗过敏沐浴疗法 

二、沐浴疗法的使用原则 

第二节 草本药浴疗法    

一、草本药浴的治疗机理      

二、草本药浴验方 

第三节 温泉沐浴疗法         

一、温泉沐浴疗法的具体方法   

二、温泉沐浴疗法的注意事项

第五章 呼吸疗法

第一节 呼吸新主张   

一、呼吸健康自测          

二、秋冬季呼吸处方         

三、运动中的呼吸处方       

四、情绪不稳定时的呼吸处方

第二节 养生呼吸法   

一、瑜伽呼吸法                

二、太极呼吸法                

三、简易呼吸体操

第六章 推拿疗法

第一节 推拿疗法简述              

一、了解正确的推拿手法          

二、推拿按摩对过敏性疾病的治疗功效

第二节 经络学与推拿按摩 

一、治疗过敏性疾病的常用穴位      

二、自我按摩如何取穴位          

三、治疗过敏性疾病的常用穴位按摩法

第三节 足部按摩的治疗原理

一、足部按摩的治疗原理          

二、足部按摩手法               

三、足部按摩的特点             

四、治疗过敏性疾病的足部常用反射区

我们知道，“经络”是经脉与络脉的总称，其中“经”是指纵线，“络”是指横线，“脉”是指血管。经络全程就是掌管气血运行的结缔组织柬状态的“通道”，大的主干称为“经脉”，小的分支称为“络脉”。经络如同人体气血运行的大小通道而遍布全身，如果这些通道受阻，气血运行不通畅，人就会感到不适。

推拿疗法正是一种以中医理论为基础，经络学说为辅助，通过各种手法按摩穴位，通过神经节段性反射、躯体内脏反射或扩散，来刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，协调人体各系统的功能，从而达到治病强身的方法。

P165

人体的生理周期与自然规律有着紧密的联系，自然界的生态万物都直接或间接地影响着我们的健康。中国有着悠久的自然疗法历史，早在医学宝典《黄帝内经》中，就提出了“天人和一”的医疗观点，认为人们可以利用自然界的万事万物来调养身心及治疗疾病，并以中医学为理论基础逐步形成药膳食疗、穴位按摩、针灸疗法、药浴疗法、药贴疗法、刮痧疗法等一系列疗法；世界其他民族也有利用人与自然的关系进行治病养生的方法，如印度瑜伽疗法、香薰疗法、沐浴疗法、指压疗法等，这可以算是自然疗法的起源。随着人类回归自然的呼声越来越高，医疗专家们结合各国的治疗经验和最新的科学研究将自然疗法逐渐发展成为一门包罗万象的治疗科学并迅速在世界范围内兴起。药物治疗虽然可以抑制过敏反应，但也有引发过敏的危险；而新兴的自然疗法以内容丰富、简便舒适、安全有效的特点吸引着越来越多的人接受治疗。

每个人在他的生命成长过程中都有可能对某些过敏源发生过敏反应，如今，关于改善婴幼儿过敏性体质和防治婴幼儿过敏性疾病的书籍和宣传比较多，而针对成人过敏性疾病的相关书籍则少得多，因此我希望通过编写《远离过敏体质的自然疗法》一书，将现代自然疗法改善人体免疫力、防治过敏性疾病的知识介绍给广大读者。在编写本书期间，我拜访多位自然疗法专家，并结合自己的中医知识及多年的临床工作经验，整理归纳各种针对过敏性疾病的自然疗法，力求集科学性、知识性、趣味性、实用性为一体，让读者深入认识过敏性疾病，科学地使用自然疗法来对抗过敏性疾病。