本书作者是国家专业运动员，以自己丰富的游泳生涯经理和教练经验，针对游泳的一般必须要领的技术和各种姿势的练习，作了深入浅出，既能自我掌握又便于教师教学的讲解。本书是一部教学和自学不可多得的好书，适合于游泳爱好者，特别是初学者。

强身健体，怡情益志，还有肌肤滑亮，身段健美——这些是游泳最能为你带来的!游泳已成为文明社会中人们最喜爱的运动，其优势日益为越来越多的人发现。

本书全面系统介绍了游泳运动的起源和发展，各种游泳姿势以及动作要领、技术特点、练习方法。使你迅速掌握、提高水准。本书还介绍了教学模式、训练安排、水上救护和卫生与安全必备知识。本书既系统全面、权威规范，又简单明了、通俗易懂。不论专业或业余泳手，不论初学者或资深者，不论学生或教师，都会从中获得你自己需要的东西。这是一部自学和教学咸宜的参考书，使你终生受益的好书。

本书撰写过程中得到刘春华、朱兵两位游泳教练的帮助，特表谢忱。