本书分为知识篇、技术篇、教学篇、实践篇、拓展篇，系统地介绍了健美操的相关知识及技术训练。本书内容丰富，并附有大量真人图解，是健美操爱好者的必备读物。

健美操自20世纪60年代初期萌芽始，到70年代集休闲、娱乐、健身为一体的新兴体育项目——健美操在美国面世。已被世界各国人民所接受，成为一项较为普及的运动项目风靡全世界。

健美操80年代中期在中国兴起，各种健美操培训班、健美操俱乐部如雨后春笋、应运而生，深受大家的喜爱，掀起了健美操热潮。但是，由于健美操在中国起步较晚，大家对健美操运动了解不多，在健美操锻炼中迫切需要有关健美操运动知识的读物，特编写此书满足爱好者的需求，提高人民身体素质，实现全民健身计划。

本书在语言上力求通俗易懂，内容上深入浅出，融科学性、专业性、知识性于一体，并配以真人示范彩图，既可以作为广大健美操爱好者的锻炼指南，也可作为专业工作者的参考用书。

在书成稿的过程中，参阅了大量的中外有关书刊资料，恕不一一列出，在此表示谢忱。

由于作者水平有限，一定有不少错误和疏漏的地方，敬望专家读者批评指正。

  阎艾萍