身体曲线是否窈窕迷人，得看看小蛮腰和臀部的比例是否超完美，而且你不能不知道哦，有了超完美小蛮腰，健康也会更完美——就从现在开始执行小蛮腰作战计划吧！中医、西医可以用针灸、穴道按摩、茶饮、药物……，多管齐下，帮你重新雕塑腰部S曲线。每日3餐，吃对食物，你就可以摆脱大腹便便的烦恼，轻松成为小蛮腰美人！

腰与臀的完美比例是0.74——你的比例如何？现在不理想没有关系，减肥门诊医生、中医医生、芳疗师、营养师和健身教练会一起帮你找回超完美小蛮腰。

雕塑腰部线条，中、西医各有一套好方法。经过西医进行腰腹减肥成功，“不小心”复胖至少需要8个月到1年。而调整体质和局部瘦身双管齐下的中医，持续瘦身的效果也极佳。压力大所引发的睡眠问题、暴饮暴食，是理想腰身的头号杀手。“动都不用动”的芳香疗法不但可以按摩瘦身，还可以舒缓情绪——心安静了，食欲、睡眠恢复常态，身形就关了。

透过专业教练的指导传授，无论在家还是上健身房，都能有效修饰腰腹、紧实臀腿，拥有魅力十足的S曲线。

你知道吗？若少吃7700卡的热量，就可以减掉l公斤脂肪，如何在l天3餐中自然地少吃一点？本书提供不用记食物热量，天天适用的不发胖饮食配方。

Part 1 [标准腰围检测]

我要超完美比例小蛮腰

你的腰臀比侈4是“O.74”吗？

五“师”帮你找回小蛮腰

人气歌手许慧欣健康瘦身秘笈

Part 2 [全效纤体馆]

中西医复方塑麟巍窕术大公开

西医减肥门诊燃烧你的脂肪

钉灸纤腰二个月小2寸

穴道按摩DIY塑造小“腰”精！

中药美人汤纤腰大补贴

闲来找“茶” 告别小肥肚 

雕塑小蛮腰拒当“低温族”

Part 3 [懒人纤瘦法]

吸嗅按摩，芳疗纤腰&产品大剖析

吸嗅按摩懒美人芳疗纤腰

纤腰产品搜查线“抹”出小蛮腰

Part 4 [专家有保证]

魔法塑身操——居家健美操35式

魔法塑身操14天“腰”气十足

生活塑腰法随时都在“塑”

居家做操玲珑S曲线

我爱健身房小蛮腰魔鬼训练营

Part 5 [美食大补帖]

动人小蛮腰饮食配方

营养师的体重管理法宝

低胰岛素饮食低Gl塑腰

永葆小蛮腰美食配方