人老是自然规律，不可抗拒，但完全可以通过科学的养生方法而延续老化的进程。本书以问答形式介绍了老年人科学养生的基本知识和方法，包括老年人的生理、心理变化，饮食营养要求，自我生活调理，运动健身要点，老年性疾病防治和用药须知等，并介绍了一些百岁老人的长寿秘诀。内容丰富，方法简明，指导性、实用性强。

本书注重科学性、知识性、实用性和趣味性，从老年人的生理变化、心理特点、饮食营养要求、生活调理、健身运动、疾病防治、用药知识等方面提出了200多个问题，对日常生活中应注意的问题和保健知识进行了讲述，介绍了大量行之有效的养生祛病知识，老年朋友能够从中受到启发，主动进行自身保健，提高生活质量，确保健康百岁。