精简杨式太极拳套路共有43势，技术特点可归结为六句话：动作缠绕，连贯圆活；主宰于腰，劲贯四稍；由松入柔，刚柔相济；开合呼吸，自然协调；技法明确，动作清楚；防病治病，健身延年。本书主要介绍基本功，即手型、手法、步型、步法、身型、身法和眼法。每一式均有动作分解、锻炼要领和技击作用说明，并配有192幅插图，习练者可参考书本图解说明上的要求对照练习。

我着意精简杨式太极拳已久，目的有三：

一是因为太极拳运动已列为全国运动会比赛项目。根据比赛规则，上场者5分钟为限；而杨式太极拳整套套路的演练一般为时20分钟。由于受时间所限，如各人自编套路参加比赛，动作或疏漏或重复各不一致，为评判者难矣！我照杨澄甫式(见《太极拳术》)顺序，逢重复即删去，从站式至收式共编43势，集杨式所有势名而少重复；完成全套动作，恰为5分钟。既保持原老套路之特点，又可适应比赛要求，岂不完整而简易。

二是上海教育出版社出版的《太极拳术》，在国内外有很多读者，习练太极拳者愈来愈多。为推广普及，将杨式太极拳老套路精简，更易学易记，便于太极拳爱好者摹练。

三是精简后的套路“拳打卧牛之地”，只须在长2．4米、宽l米见方的卧室或走廊空地，即可锻炼，或作练功，或作健身操，每次练上一至四遍，运动量可随各人体质增减调节；若连续练四遍，就与老套路20分钟要求相同，岂不节省方便。

《精简杨式太极拳》主要介绍基本功，即手型、手法，步型、步法，身型、身法和眼法。每一式均有动作分解、锻炼要领和技击作用说明。技术特点可归结为六旬话：

一动作缠绕，连贯圆活。二主宰于腰，劲贯四梢。三由松入柔，刚柔相济。四开合呼吸，自然协调。五技法明确，动作清楚。六防病治病，健身延年。

精简杨式太极拳套路共43势配有192幅插图，习练者可参考本书图解说明上的要求对照练习。张翘青、王强根为本书绘图，特此致谢。