按摩是中医的外治法之一，属物理疗法。在今天，随着历史前进，人类社会的不断进步，物质生活的极大丰富，使人们对於强身健体、延年益寿的愿望越来越强烈，发生了重新回归大自然的呼喊，那些自然之术，返璞归真之法备受世人青睐，按摩以其安全、舒适、操作方便、简便经济、无毒副作用、效果确凿而着称於世：它既能防治疾病，又能养生健身。

　　按摩保健丛书分别为《瘦身保健按摩术》、《颜面美容保健按摩术》、《足部保健按摩术》和《养生保健按摩术》四本。旨在宣扬按摩之术，益於当今人们所关注的美容保健，减肥瘦身，防治常见疾病，强身健体，缓老抗衰，益寿延年之养生活动。

本册为《养生保健按摩术》。

本书以现代人健康和长寿为目的养生保健的现实情况出发，结合按摩养生保健的特点，简要介绍养生保健与人类健康的美系，叙述了人类变老的生理特点以及养生保健按摩的优点，比较系统地论述了养生保健按摩的作甩机理。重点介绍了人体各部及各个年龄阶段的养生保健法，以及常见瘸按摩防治的方法。垒书附有插图700余幅，试图使操作更加清楚、直观和形象。全书图文并茂，易学会用，通俗易懂。是一部既有理论水平又颇具较强科学性、趣味性及实用性的按摩养生保健书籍。

绪论

 一、养生保健按摩的作用机理

 二、养生保健按摩的注意事项及禁忌证

按摩养生保健的常用手法

 一、概述

 二、手法的要求

 三、常用的基本手法

按摩养生保健的常见腧穴

 一、腧穴的定义

 二、腧穴的定位方法

 三、常用腧穴

人体各部位养生保健按摩法

 一、头面部、颈项部养生保健按摩法

 二、胸腹部养生保健按摩法

 三、腰背部养生保健按摩法

 四、上肢部养生保健按摩法

 五、下肢养生保健按摩法

男、女、小儿、老年人养生保健按摩法

 一、男子养生保健按摩法及常见病按摩治疗

 二、女子养生保健按摩法及常见病症按摩疗法

 三、小儿养生保健按摩手法及常见病症治疗

 四、老年人养生保健按摩法及常见病症按摩疗法

自我养生保健按摩法

 一、落枕的自我按摩法

 二、颈椎病的自我按摩

 三、感冒的自我按摩法

 四、失眠的自我按摩法

 五、近视眼的自我按摩法

 六、过敏性鼻炎自我按摩法

 七、头痛的自我按摩法

 八、牙痛的自我按摩法

 九、高血压的自我按摩法

 十、呃逆的自我按摩法

 十一、肩关节周围炎的自我按摩法

 十二、胃脘痛的自我按摩法

 十三、胸胁进伤的自我按摩法

 十四、便秘的自我按摩法

 十五、腹泻的自我按摩法

 十六、鼻出血的自我按摩法

 十七、阳痿自我按摩法

 十八、痛经的自我按摩法

 十九、冻疮的自我按摩法

 二十、益寿延年自我按摩法

古代圣贤按摩养生保健法

 一、神仙起居法

 二、老子按摩法

 三、天竺国按摩法

 四、延年九转法

 五、孔子论养生

 六、苟子论修身

 七、《吕氏春秋》论养生

 八、《内经》

 九、《彭祖摄生养性论》

 十、逍遥歌

 十一、千金按摩法

主要参考文献