本书的内容主要分为两部分：第一章是从理论上对素质、心理素质、监狱人民警察心理素质作了简要阐释，使大家对素质问题有个基本认识。第二章以后是对心理素质中的记忆力、思维力、意志力、情绪、挫折、自我意识、人格魅力、潜能开发、压力管理、适应与发展、情商与团队等这些与监狱人民警察密切相关的心理能力、心理品质作了系统的介绍。

在写作风格上，本书坚持知识性、通俗性和实用性相结合，知识介绍系统科学，叙事说理深入浅出，训练方法实用可行，既可作为开展心理健康教育、提高心理素质训练的培训教材，也可作为广大监狱人民警察培养良好心理素质的良师益友。

第一章 心理素质面面观

第一节 素质与心理素质

一、素质

二、素质的构成

三、心理素质

四、监狱警察心理素质

第二节 心理素质训练

一、心理素质训练的内涵

二、心理素质训练的内容

三、心理素质训练的方式与方法

第三节 心理选拔

一、心理选拔的含义

二、心理选拔的内容

三、心理选拔的方式与方法

第二章 记忆与训练

第一节 探究记忆

一、揭密“红箱”

二、记忆的程序

三、记忆的类型

四、影响记忆的因素

五、记忆褪色的原因

第二节 提升记忆力

一、预热“红箱”

二、几种记忆术

三、记忆的巩固与保持

第三章 思维的力量

第一节 解析思维

一、思维的含义

二、思维的品质

三、思维的类型

四、思维的过程

五、影响思维的因素

第二节 激活思维

一、激活前的准备

二、逻辑思维能力训练

三、创造性思维能力训练

第四章 情绪与调适

第一节 认识情绪

一、情绪的含义

二、情绪“百态”

三、情绪的功效

第二节 调适情绪

一、了解自己的情绪

二、保持良好情绪

三、合理表达情绪

四、有效调控情绪

五、适度宣泄情绪

六、巧妙转移情绪

七、培养健康情绪

第五章 意志与磨砺

第一节 走近意志

一、意志及其特点

二、意志行动及其过程

三、意志品质及其表现

四、监狱警察意志品质基本状况

第二节 磨砺意志

一、训练原则

二、训练内容

三、训练方法

四、意志力评估

第六章 笑对挫折

第一节 直面挫折

一、挫折的内涵

二、挫折产生的原因

三、监狱警察挫折反应

第二节 在挫折中成长

一、挫折也是朋友

二、遇挫折后的心理调节

三、从挫折中学习

四、提高挫折耐受力

第七章 超越自我

第一节 自我画像

一、自我意识的内涵

二、自我意识的类型

三、自我意识的作用

四、自我发展的历程

第二节 升华自我

一、分析自我

二、悦纳自我

三、实现自我

第八章 健全人格

第一节 人格如是说

一、人格的内涵

二、影响人格形成的因素

三、人格结构

第二节 完善人格

一、健全人格要素

二、塑造健全人格

三、人格魅力——终身追求的目标

第九章 压力管理

第一节 解读压力

一、压力的内涵

二、压力的类型

三、监狱警察的压力源

四、压力的作用和影响

第二节 管理压力

一、识压有道

二、解压有方

三、减压有术

第十章 潜能与开发

第一节 概述潜能

一、潜能的含义

二、潜能的特征

三、制约潜能的自身因素

第二节 开发潜能

一、评估潜能

二、激发潜能

三、成功之路

第十一章 情商与团队

第一节 情商ABc

一、初识情商

二、情商构成

三、情商效能

第二节 提高情商

一、情商自测

二、情商集训

第三节 拓展情商

一、团队的基本含义

二、构建和谐的团队关系

三、铸造团队精神

第十二章 适应与发展

第一节 话说适应

一、适应的内涵

二、适应的层次

三、适应的过程

四、监狱警察不适应的表现

第二节 走向成熟

一、了解适应力

二、适应与发展训练

三、成熟之旅

参考文献