科学的健身方式来自生活，符合科学道理的健身方式一定是得到了实践检验的。千千万万有心人在生活实践中日积月累的健身一招，既能健身强体，固本祛邪，又能磨砺意志，培养情操；其一招一式非常简单，动静皆宜，信手拈来又充满智慧的火花。编者把这些百姓原创的健身妙招汇集起来，更便于大家学习仿效。

治病防病运动篇

头部防病治病运动操

防治高血压病运动操

防治心脏病运动操

防治前列腺疾病运动操

防治便秘、痔疮运动操

防治颈椎病运动操

防治腰背疾病运动操

防治腿病运动操

健身健体运动操

推荐运动篇

运动提醒篇

对病患者运动锻炼的提醒

对运动项目的提醒

附录一

附录二

参考

后记