预防很简单，给自己做一个健康规划，检查纠正一下不良的生活习惯，建立良好的科学生活方式。中医强调“不治已病治未病”，“预防重于治疗”，如果我们将健康的生活方式运用到生活中，这样的收益要比最后上医院好得多。现在到了转变观念的时候了——从治病转到预防上。

这是一本让你少看病、少到医院去的保健实用守则。

本书为美好的人生风景打开了一扇健康的窗口，提供了丰富而切实可行的健康生活方案。本书贴近生活，贴近实践，有很强的实用指导性。让我们共同努力地去做到：不要把健康交给医院，而要把健康交给自己。

该书分为上、中、下篇。上篇介绍了衣食住行中的科学生活方式：体育健身的简便有效法等等。中篇介绍了常见病的预防，如脂肪肝、肥胖症、高血压、心脑血管疾病的自然疗法，以及肺癌、肝癌、大肠癌等癌症的预防。下篇介绍了春夏秋冬的四季养生之道，强调了养生要因时、因地、因人而论——顺其自然活百年。

该书传递最新养生保健知识，荟萃预防疾病的窍门，将深奥难懂的医学理论通俗化，便于阅读掌握，便于实际操作，可作为家庭常备的保健用书。

该书撰写的健康益寿常识，严谨、务实、创新。适于文职人员(脑力劳动者)，尤其是中老年知识分子健康生活的需要，是公务员、企业管理者、“白领阶层”人群的“医学指导”、“健康顾问”。

上篇 科学生活方式——健康而快乐

第一章 预防疾病的八个忠告——简便而易行

第二章 办公室的健身之道——运动器官治百病

第三章 警惕亚健康 远离过劳死

第四章 抵御环境污染对身体的损害——衣食住行中的绿色生活

第五章 心理防护 营造一份好心情

中篇 常见病的预防及自然疗法

第一章 脂肪肝的自然疗法

第二章 肥胖症的自然疗法

第三章 高血压、高血脂、高血糖及心脑血管疾病的自然疗法

第四章 骨质疏松、前列腺增生的自然疗法

第五章 肺癌、肝癌、大肠癌等癌症的自然疗法

下篇 养生有道 保养有道

第一章 人体五官的保养——让你年轻而有为

第二章 人体四肢的保养——让你精神而抖擞

第三章 女性保养之道——让你漂亮而苗条

第四章 四季养生之道——让你与自然为友

第五章 医学新知——给您提个醒

温馨提示——生活点点通

主要参考文献

后记

《论语》集锦

荐书录(中国人事版\\文化休闲读物)