本书共分四章，分别介绍按摩美容、保健美容、饮食美容及其他美容法。按摩美容一章利用了大量的插图，生动形象地介绍了一些简便易学、效果显著的美容方法。其他章节让您了解保健和饮食合理搭配等美容的新观点。

本书简明通俗，图文并茂，内容丰富，是一本理想的美容保健参考指导书。

第一章 按摩美容／1

 第一节 面部美容按摩／3

一、面部美容按摩常用手法／11

二、局部的按摩方法／15

三、面部的全套按摩法／31

四、面部问题性皮肤的按摩方法／45

五、面部美容功法／55

 第二节 头部按摩法／63

一、头部的经络腧穴／63

二、头部按摩的基本手法／66

三、头部按摩的步骤／72

四、梳头保健法／74

五、脱发的按摩治疗／77

六、美发功法／82

 第三节 颈部的美容保健按摩／84

一、颈部美容按摩的基本手法／88

二、颈部美容按摩的其他手法／94

三、颈部疾病的按摩方法／102

四、颈部美容功法／107

 第四节 胸部健美按摩／110

一、胸部健美的按摩方法／113

二、胸部疾病的按摩方法／116

 第五节 腰腹部的健美按摩／119

一、腰腹部健美的按摩方法／122

二、腰腹疾病的按摩方法／124

三、腰腹部健美功法／130

 第六节 臀部及下肢的健美按摩／132

一、臀部的按摩方法／140

二、臀部健美功法／141

三、大腿部的按摩方法／144

四、小腿部的按摩方法／145

五、足部的按摩方法／147

 第七节 肩臂部及手部的保健按摩／148

一、肩臂部及手部的按摩方法／155

二、肩与手部疾病的保健按摩方法／158

第二章 保健美容／16l

 第一节 皮肤保健／161

一、皮肤是身体健康的镜子／162

二、皮肤的类型／163

三、皮肤色素的由来／164

四、皮肤的老化／168

 第二节 头发保健／170

一、毛发的生长与脱落／170

二、头发的清洁与保护／172

三、斑秃的防治／175

四、白发的防治／177

第三章 饮食美容／178

一、青春常在与饮食／179

二、食物与皮肤保健／180

三、食物与女性美／182

四、厨房里的天然美容品／183

五、水是皮肤的甘露／184

六、水果与美容／186

七、蔬菜与美容／191

八、鸡蛋与美容／195

九、醋与美容／196

十、美容食谱／198

第四章 其他美容法／243

一、情志与美容／243

二、睡眠与美容／246

三、面膜美容／247

四、超声波美容／252

五、气功美容／254

六、香熏美容／255

七、磁性蜡疗美容／257

八、蒸气美容／259

九、精油刮痧美容疗法／262