本书主要包括：乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。通过本书的阅读使青少年更好地普及乒乓球运动，提高乒乓球业余爱好者的技术水平。

第一部分 基础知识

 1.常用术语

球台

站位与击球

（1）站位

（2）击球

击球线路

击球时间

击球部位

拍形

（1）拍形角度

（2）拍面方向

击球点

短球、长球

 2.乒乓球击球动作结构

选位

引拍

迎球挥拍

球拍触球

随势挥拍

身体的协调配合和击球后的放松动作

 3.击球的旋转

旋转的原因

乒乓球的基本旋转轴及旋转性质

（1）旋转轴

（2）旋转性质

提高旋转质量的方法

对付旋转球的常用方法

 4.球拍的种类、性能与选择

球拍的种类与性能

（1）正胶熟胶海绵拍

（2）正胶生胶海绵拍

（3）正胶长齿海绵拍

（4）反胶海绵拍

（5）防弧海绵拍

底板的选择

（1）形状

（2）重量

（3）弹性

 5.准备活动

颈部运动（颈部前、后、左、右运动）

上肢运动

（1）肘部

（2）臂部

（3）手指

下肢运动

（1）正压腿

（2）仰卧正压腿

（3）侧压腿

（4）侧卧侧扳腿

（5）脚踝

肩部运动（俯立压肩）

腰部运动

（1）屈膝前俯

（2）仰卧抱膝

（3）手触脚尖

第二部分 基础技术

第三部分 战术

第四部分 知识问答

第五部分 竞赛规则与裁判方法