未来的40周里，你和腹中的小生命将一起经历神奇的孕育过程。一系列生理和心理变化会让你在幸福的同时茫然不知所措。

要怎样才能适应身体的变化和胎宝宝的需要？有哪些饮食问题应该注意？需不需要在某一阶段重点补充某一类营养素？如何在上百种食物中选择最适合自己和胎宝宝的呢？

这些可能都是你心里的疑问，而你手中的这本书将会为你揭开谜底，它将伴你度过整个孕期，为你带来孕产专家的营养指导和细心呵护，相信你一定会轻松无忧地孕育出一个健康宝宝。

准备，怀上最棒的一胎

饮食也是一种胎教

胎宝宝需要的营养素

做好孕前其他准备

孕早期（1-3个月）

 妊娠第1月：计时开始

妊娠第1周

妊娠第2周

妊娠第3周

妊娠第4周

 妊娠第2月：用美味战胜早孕反应

妊娠第5周

妊娠第6周

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 妊娠第3月：营养丰富，妈妈宝宝都受益

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孕中期（4-7个月）

 妊娠第4月：胃口大开

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 妊娠第5月：保证龃供给

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 妊娠第6月：为宝宝储备营养

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 妊娠第7月：补养冲朝，加油吃

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孕晚期（8-10个月）

 妊娠第8月：一日多餐

妊娠第29周

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妊娠第32周

 妊娠第9月：用饮食控制宝宝的体重

妊娠第33周

妊娠第34周

妊娠第35周

妊娠第36周

 妊娠第10月：吃饱睡好，迎接小宝宝

妊娠第37周

妊娠第38周

妊娠第39周

妊娠第40周

附录

 孕期饮食宜忌