这本心理健康小册子，以百合为喻，用百合的成长过程来对应基层民警在警队中的成长过程，用百合的生长来讲述民警的生活，用百合的特质来传授心理调解的方法，力争使广大基层民警在了解自己压力的基础上，能够掌握一些心理健康知识及进行自我调解的方法。

编者的话／1

第一章 破土的幼苗

 一、我是属于这里的吗?／2

 二、稚嫩的错误不是末日／5

 三、寻找生命的支点／8

 四、每天都是新的／1O

第二章 风雨的洗礼

 一、成长的驿动／16

 二、不期而遇的风雨／18

 三、我就要枯萎了吗?／23

 四、与风雨共舞／28

第三章 含苞的花蕾

 一、为何不对我注目／34

 二、你要带我到哪里?／39

 三、谁来给我安全感?／41

 四、放飞心情，应对压力／44

 五、花香不怕巷子深／47

第四章 簇拥的群芳

 一、适生的百合／52

 二、一枝独秀不是春／55

 三、孤芳不自赏／57

 四、乌云密布的日子／61

第五章 花蕊的碰撞

 一、花开的季节／68

 二、呢喃的花语／70

 三、纵然花落也缤纷／75

第六章 培花的沃土

 一、爱情到哪里去了甲／8O

 二、无尽的诱惑／84

 三、充足的养分／87

 四、未来的花朵／90

第七章 淡雅的百合

 一、芬芳何以在盛开后继续／94

 二、无瑕并非处处可见／99

 三、关注下属的身心状态／1O3

第八章 入药的精华

 一、休闲放松十一法／110

 二、减轻压力妙法多／112

 三、心绪不宁做做呼吸操／114

 四、负性情绪的宣泄／115

 五、摆脱紧张的七个方法／117

 六、如何创造好心境／118

 七、创造快乐六法／120

 八、怎样忘却你的烦恼／122

 九、轻松释压九大秘籍／123

主要参考书目／126