欢迎你来探寻女生的世界，这里讲述了女生人际关系的点点滴滴。你知道什么是“小霸王”吗？你知道“大嘴巴”会做些什么吗？你知道你所谓的朋友到底是怎样的吗？别急，本书都会给你答案！

小霸王：他们任意摆布你，把你摁在墙上，威胁你，毁坏你的东西，嘲笑你，让你觉得自己很渺小。

大嘴巴：他们挖苦你，散布恶意的谣言，在背后说你坏话。

所谓的朋友：他们莫名其妙的就不理你，把你的秘密告诉每个人……然后排斥你。

说出口，拿出你的态度与勇气吧!对自己好一点，留住生活中的美好，不要让烦恼的人与事折磨你，与恐惧做朋友。

小霸王、大嘴巴、所谓的朋友……和你!

“我不想谈论这件事”

“那不是我的错，因此我无能为力”

“一定是我什么地方做得不对了”

“我的整个生活都完了”

“我并不生气——但是我受到了伤害”

“我如果处理不了这件事怎么办”

小霸王、大嘴巴和所谓的朋友，再见!

五样能帮你去面对恐惧的东西

当你准备好去面对恐惧的时候，这里有五样能够帮助你的东西。

1．富有创造性的想像力

(好吧，这听起来像是空想主义，但是别跳过这里，因为它确实很有用。)

建立你的勇气的一个很好的方法就是想像你自己很勇敢。(有研究表明，如果你想像自己正在做运动，那么你也可以强身健体，真的!)

不要说“我缺乏想像力”，因为大家都是一样的。如果我说正身处一个可移动的灯塔里用笔记本电脑写着这些，我的狗就在我旁边，你会不禁想到一幅实景图：我、笔记本电脑、灯塔和狗。富有创造性的想像力的唯一的不同之处，就是你要在深思熟虑后再去做。

这里是让你能够拥有勇气的最好的想像。

首先，用鼻子深深吸进一口气，再用嘴把它呼出来；闭上你的眼睛，再做几个深呼吸。现在想像一只狮子正在穿过炎热的非洲平原。天空很干净很明亮，土地是红色的，草地已经干枯了。你能感觉到那种热量，看到红土地，闻到干燥的空气，听见当狮子穿过草地时发出的沙沙的声音。用你所有的感觉来想像这幅图景。

现在把你自己想像成那只狮子，你很巨大，很强壮，跑得很快。没有其他动物敢袭击你。只要你想，你就可以敞开胸怀，躺在那儿，打个滚然后睡个觉——没有任何东西值得你害怕。

像狮子一样去感觉，别着急，享受它。看看你的身体发生了什么。

这种想像让你感到非常有力量和无所畏惧。如果你在害怕的时候想像这个场景，那就能够让你找回一些勇气。如果你经常这么做，你甚至都不用再去想像整幅图景——你会像狮子一样思考并且毫无畏惧感。

如果狮子对你不奏效的话，你可以试试把自己想像成大象、长颈鹿或是其他一些不需要担心被吃掉的动物。收集这些动物的图片，把它们放在房间的各个地方。勇敢的动物会帮助唤醒你的勇气。

2．呼吸

当你感到害怕的时候，你要么停止呼吸要么开始呼吸急促。关注你的呼吸，你所要做的事就是关注它，然后它就会回到正常的状态，而你就会觉得更冷静。

3．幸运物

许多做那些令人生畏的工作的人们都用幸运物来帮助自己。有舞台恐惧症的演员、战地记者、在野外单独探险攀爬的人——他们经常都带着一样特殊的物品来赐予他们勇气。小说家格雷厄姆·格林必须在非常危险的地方考察时，他总是把他的泰迪熊带在包里陪他过夜!某天我还读到一个女演员在上台的时候必须穿上她的幸运短裤。(我希望她有不止一条那样的短裤!)

幸运物就像一个默默的陪伴者，它意味着你不必一个人去面对恐惧，这让你感到更勇敢，更安全。

你最好能多有几样幸运物，这样如果你丢掉了一样你也不会崩溃。收集一些你觉得可以给你带来幸运的东西，这里有些建议——

你花园里的小鹅卵石。

沙滩上的贝壳。

在水晶店里的彩色小石块(人们通常都喜欢用不是太珍贵的宝石来给予自己勇气和保护。你可以买一块小小的碧玉、玛瑙或是虎眼石)。

动物小模型(我已经收集了一些鳄鱼模型，当我遇到那些认为可以随意摆布我的可怕的人的时候，我就可以用到它们)。

闪亮的彩色物品，比如那些黄色的笑脸。能让你发笑的东西，像是橡皮泥娃娃或是你最喜欢的卡通人物。  4．“现在”的力量

面对焦虑，这是一个常识。如果你躺在床上，担心着明天在学校里会发生什么，你可以简单地说：“现在。我很安全，没有不好的事情会发生，可以睡个安稳觉了。”

在小霸王、大嘴巴和所谓的朋友不在的任何时候(大多数时候都是如此)，你可以对自己说：“现在。我很安全，我可以做我想做的事。”

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