本书是健康日报重点推荐的读物。只要愿意，你完全可以成为健康管理的CEO。

本书阐述的重点是预防，而不是治疗。书中虽然也谈到了诊断和治疗，但它想告诉你的是如何预防疾病。该书通俗易懂、可读性强、简明实用、解惑答疑，不仅对20个文明病以及如何对付这些疾病进行了深入浅出的阐述，而且能使读者的观念发生改变，转变你的生活、饮食、娱乐以及对疾病的思考方式，从重视治疗转变为重视预防。

现代医学之父希波克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”

21世纪的健康新格言是：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”对于每个人来说，重要的不是知道如何看病吃药，而是知道如何保重身体、控制饮食，了解致病的原因和预防的方法。许多人都会担心自己未来的健康状况不佳。如何成为一个健康快乐的现代人，是社会发展的要求，也是人们追求美好生活的必然结果。

随着社会文明的进步和科学技术的发展，人们的生活水平也在不断地提高，人们更加长寿，比以往任何时候都更加注重身体健康。然而，当人们在享受现代文明带给我们的丰富多彩的生活时，各种随之而来的文明病也在日益威胁着我们的健康。如何做一个既能在生理和心理上均符合时代要求的现代人，又能摆脱各种文明病的困扰，不单是局中之人所须知的，更是每个人都要积极学习的。

健康的首要前提是无病。我们要的是健康，而不是疾病。健康的生活方式是防治各种疾病的基础。本书为我们提供了应对20大文明病的有效方法，对于所有想知道如何才能更快乐、更健康、更长寿的人来说，这本书无疑是你必备的一本健康书。

前言

作者序 疾病不上身——有效征服20个现代文明病

一、草莓爆火花综合征——高血压、脑中风

二、血中隐形杀手——高脂血症

三、冬季猝死症——动脉硬化症

四、旅游伴手礼——飞行综合征

五、惧糖一族——糖尿病

六、啤酒海鲜族的眼泪——痛风与肾脏病变

七、黑白人生的肝病家族——肝炎、肝硬化

八、饿腹饱肚都会痛——胃溃疡、消化不良

九、天天担心敲门的访客——癌症

十、暴饮暴食后遗症——肠易激综合征、便秘

十一、永不过时的流行病——流行性感冒

十二、心有千千结——抑郁症

十三、流失的老本——骨质疏松症

十四、性高潮障碍——性冷淡

十五、男性雄风之痛——阳痿

十六、唾腺发热与爱神之病——接吻症与盆腔炎

十七、假斯后遗症——狂欢综合征

十八、难以抗拒的诱惑——巧克力甜食综合征

十九、文明产物现代病——电视电脑综合征

二十、死神与你有约——慢性疲劳综合征