吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。本书是编者综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况编写而成的。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。

第一章 男性饮食营养与保健

男性荷尔蒙与饮食营养

男性饮食营养新知识

男性最重要的保健营养成分

男性健身的饮食营养

有利男性健康的强力食品

酒中含有哪些有害物质

酒与医疗保健

烟、酒与人体健康

科学饮酒法

大量饮用啤酒对身体有害无益

药酒

香油对吸烟者的保健作用

经常饮茶有益于健康

药茶

解酒十八法

青少年的营养需要

中年男性的饮食营养

中年男人饮食六忌

男性更年期前后的饮食营养注意

附：男性保健食谱

第二章 男性饮食营养与养生

怎样延缓衰老

健康长寿的饮食忠告

蛋白质的防衰作用及摄取方法

维生素E具有很强的抗衰老作用

铜、铁元素的防衰作用及摄取方法

预防衰老的营养饮食

有助于清除体内毒素的食物

长寿老人的膳食特点

健脑益智的食品

蔬菜养生长寿法

瓜果养生长寿法

动物食品养生长寿法

附：男性养生茶方酒方

第三章 男性饮食营养与壮阳

从饮食中获得性保健知识

改善男子性功能的食物

调节男性性功能的饮食

治疗阳痿的药方

治疗早泄的药方

治疗遗精的药方

治疗不射精的药方

治疗逆行射精的药方

治疗射精疼痛的药方

治疗性欲低下的药方

治疗阴茎异常勃起的药方

治疗梅毒的药方

治疗淋病的药方

治疗软下疳的药方

治疗生殖器疱疹的药方

治疗生殖器疣的药方

壮阳菜谱安排

附：男性壮阳食谱

第四章 男性饮食营养与滋补

什么是四季五补

安神益智食补三法

春寒如何食暖益身体

春天如何进补

夏季如何进补

夏季老年人养生进补方法有哪些

秋季宜用哪些补剂

冬季进补有学问

冬季进补为何要对症

冬季的“润谱”有哪些

冬令御寒粥有哪些

补阳滋阴、补气补血的措施

胖人如何进补

瘦人如何进补

中年男性宜用的补药

补药不宜多吃

附：男性滋补食谱

第五章 男性饮食营养与调理

按血型进食有利健康

根据身体状况选食物

成年人的饮食原则

中年人饮食保健重点

老人夏令饮食如何选择

老年人饮食营养新标准

老年人忌吃的十类食品

老年人饮食十要

运动员的饮食营养

矿工的饮食营养

高温作业者膳食特点及营养食谱

低温作业者的膳食特点及营养食谱

汞作业人员膳食要注意什么

放射线作业人员膳食要注意什么

电脑操作人员的饮食营养

暗室工作人员的饮食营养

航空乘客的饮食营养

飞行员营养要求

潜水员的营养要求

建筑工人的饮食营养

清洁工人的饮食营养

高原地区作业者的膳食特点及营养食谱

粉尘作业者的饮食要求

铅作业者的饮食要求

苯作业者的饮食要求

磷作业者的饮食要求

春天饮食营养如何调理

春天疾病如何用饮食防治

夏季的饮食养生

秋季饮食营养如何调理

冬季饮食营养如何调理

附：男性预防疾病食谱

第六章 男性饮食营养与食疗

心血管病患者的饮食要求

脑血管病患者的饮食要求

冠心病的饮食疗法

高血压病的饮食疗法

高脂血症的饮食疗法

心肌梗死的饮食疗法

心力衰竭的饮食疗法

胆固醇增高患者的饮食调理

肝硬化患者的饮食要求

病毒性肝炎患者的饮食调理

脂肪肝的饮食疗法

慢性胆囊炎、胆石症病人的饮食

腹泻病人饮食治疗原则

慢性结肠炎病人的饮食要求

胃、十二指肠溃疡的饮食疗法

便秘的饮食疗法

痢疾的饮食疗法

痔疮的饮食疗法

湿疹的饮食疗法

白癜风患者的饮食调理

黄褐斑的饮食疗法

有益于糖尿病人的食膳

糖尿病的饮食疗法

痛风的饮食疗法

骨质疏松症的饮食疗法

结核病患者的饮食调理

肿瘤的饮食疗法

甲状腺功能亢进的饮食疗法

饮食防癌八条

肺癌的食疗荐方

气管炎患者的饮食要求

慢性支气管炎的饮食疗法

哮喘的饮食疗法

肺炎的饮食疗法

尿路感染的饮食疗法

急性肾炎患者的饮食须知

慢性肾炎患者的饮食调理

慢性肾功能衰竭的饮食疗法

阳痿的食疗方

遗精的食疗方

慢性前列腺炎的食疗方

类风湿性关节炎患者的饮食要求

骨折的饮食疗法

胆囊切除术的饮食疗法

胃切除的饮食疗法

感冒的饮食疗法

咯血的饮食疗法

咳嗽的食疗方法

延缓头发变白的药食结合疗法

耳聋的饮食疗法

牙痛的饮食疗法

老花眼的食疗

白内障患者的饮食要求

慢性鼻炎的饮食疗法

青光眼的饮食疗法

口腔溃疡的饮食疗法

动脉硬化病人的饮食宜忌

缺铁性贫血的饮食疗法

再生障碍性贫血的饮食疗法

血小板减少性紫癜的饮食疗法

水果病

酗酒综合征的饮食预防

滥用人参综合征

海鲜中毒症

腹部手术后忌饮含气饮料与牛奶

氟病患者不宜多饮茶

癫痫病人不宜多吃含锌高的食物

溃疡病人忌饮饮料

中老年人应多吃保护心脏的食物

中老年人应多吃强健骨骼的食物

附：男性食疗药膳