仔细检查一下自己平时的生活、饮食、工作，是不是发觉存在一些不科学、不合理的习惯呢?你或许已急切地想知道怎样做才能拥有一生的健康。在本书中，你都能一一寻找到你想要的答案。因为它是针对当前中国人晋遍存在的一些不科学的、不合理的习惯提出的，并逐一提出了解决的方案，帮助我们制订一个改变一生的健康计划。

本书针对当前中国人晋遍存在的一些不科学的、不合理的习惯，逐一提出了解决方案，帮助我们制订一个改变一生的健康计划。全书共分七章，内容包括：影响我们健康的原因和对策、制定合理饮食的健康计划、简单有效的运动健身计划、健康生活的“绝密档案”、良好的工作习惯是你迈向健康的开始、创造健康心理的方法、性生活的健康原则等。

导言 改变中国人一生的健康计划

第一章 影响我们健康的原因和对策

第二章 制定合理饮食的健康计划

第三章 简单有效的运动健身计划

第四章 健康生活的“绝密档案”

第五章 良好的工作习惯是你迈向健康的开始

第六章 创造健康心理的方法

第七章 性生活的健康原则