在现代社会生活中，人们不可避免地会遇到诸多方面的压力问题。为了更健康地享受生活，解决压力以及随之而来的相关问题就变得至关重要。通过有效运用书中的各种实用技巧、疗法、读者可以轻松掌控压力，达到重获身心平衡的最终目的。本书位列世界最佳心理健康类图书第2名！

本书详细分析了过重压力产生的原因和表现形式，帮助读者评估自己所处的压力水平，明白压力的来源。针对压力，书中不仅提供了饮食、运动、身体保养的方法，还详述了解决焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良等具体问题的自然疗法，如芳香疗法、顺势疗法、草药疗法以及营养补充等相关内容。

第一章　好还是坏：压力是一把双刃剑

第二章　身处压力：压力对精神、情感以及身体的负面影响

第三章　心如止水：放松身体，抚慰心灵

第四章　营养充足：饮食解压计划

第五章　身体充电：锻炼减压，重获最佳健康

第六章　呵护自己：通过身体保养化解压力

第七章　重获平衡：应激相关问题的自然疗法