消肿，排毒，抗炎，美颜，祛痘，减肥，减压，重建免疫力？
如果以上是你心中所想，
那么你一定会爱上这本书！
淋巴系统是人体中伟大的循环系统，在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物，像河流一样贯穿你全身，就像血液一样。
淋巴引流增加了内在收缩，使液体微循环最大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体，其中含有白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞，可以充当探测器守护你的免疫系统免受侵害。而淋巴按摩可以使人体达到和谐健康的状态，并改善免疫系统，减少炎症。
这本书将全面解答有关淋巴系统的困惑，为你构建科学系统的淋巴疗愈认知；也将为你带来五分钟淋巴按摩实操全图解指南，以清晰明白、即刻就能开始的图解步骤，手把手教你解锁淋巴疗愈力，激活身体内在潜能。

丽莎·莱维特·盖斯莉（LISA LEVITT GAINSLEY），她是具有长达20余年从业经验的淋巴水肿治疗师，是淋巴按摩领域的先驱人物，毕生致力于在疾病发生前帮助人们。她拥有淋巴水肿治疗的双重认证，倡导阿育吠陀原则，坚持实践长寿饮食、冥想、艾扬格瑜伽和淋巴按摩，相信自我疗愈的力量，并且提倡以科学为基础，通过易于学习和实践的淋巴按摩，呵护自己的健康。

引言
第一部分 淋巴的力量和淋巴科学
第一章 免疫之河
淋巴系统基础知识
淋巴系统的解剖学
淋巴分布图
淋巴结
淋巴分层
淋巴分区和区界线
人体健康卫士——淋巴管和淋巴瓣膜
看不见的卫士：淋巴
第二章 健康的关键一环
淋巴系统堵塞
危及淋巴健康的因素
淋巴阻塞和炎症之间的关系
急性炎症和慢性炎症
身体各系统的相互联系
淋巴健康=消化健康
淋巴健康=大脑健康
传统中医和阿育吠陀的强身健体法
淋巴健康=呼吸健康
第二部分 淋巴按摩的功效
第三章 让我们一起开始吧！先学习淋巴按摩的原理
淋巴按摩的原理
淋巴按摩的基本手法
第四章 淋巴按摩方法
感冒样症状
消化健康
美容
关注我们的内在
女性健康
运动损伤恢复、术前保健和术后恢复、瘢痕组织和慢性病恢复
第三部分 淋巴整合疗法
第五章 促进淋巴流动的自我护理方法
方法1：淋巴引流
方法2：饮食和补充水分
方法3：皮肤护理和身体护理
方法4：压力疗法
方法5：锻炼
结束语
资源
淋巴术语表
致谢