《好好爱自己全集》由戴尔·卡耐基所著，我们追求金钱、权力、荣誉、光环、赞美、健康甚至爱。

但所有这些东西都是我们的身外之物，面对危机甚至死亡时，他们都会随风而逝。

而那时候剩下的我们其实只有沮丧的情绪、纷乱的思想和受伤的身心。

我们有多久没有倾听我们身体的自白了？

我们有多久不带任何情绪的生活了？

我们有多久不受他人的思维影响而真正活自己了？

《好好爱自己全集》由戴尔·卡耐基所著，人生重重地压在我们的身上，它的重量越重，我们就越能深入人生之中，不是我选择了此生，而是此生选择了我，这样才能笑对人生，放下苦难，好好爱自己。世界如此之大，每个人都微如草芥。生活如此匆忙，我们每天都要为生计奔忙，常常力不从心。可是我们每一个人，在这繁杂的生活中，都有属于自己的幸福。与心爱的人结婚、与自己的灵魂独处。《好好爱自己全集》：即便只有那么一点点的时间，我们也要好好爱自己。

第一课 发现你的秘密／001

§世上唯一的自己／001

§保持自己的本色／006

§我就是快乐的主人／012

第二课 你为什么要不高兴／020

§忧虑，健康的大敌／020

§如影随行的忧虑／024

§挣脱忧虑的羁绊／029

第三课 情绪上的负担／036

§什么使我们疲劳／036

§今夜你又无法人眠？／043

§一半人的忧伤／050

第四课 设下忧虑的停损点／059

§柠檬汁原理／059

§消失的牛奶／066

§谁在锯木屑／069

第五课 为自己筑一面保护墙073

§障碍只在思想中／073

§让批评流到地上／079

§另类的赞美／083

第六课 培养快乐的心情／089

§寂寞在唱歌／089

§原来你很寂寞／092

§告别寂寞／094

§从寂寞到快乐／099

第七课 世上最美的语言／104

§尝试自己喜欢自己／104

§请对自己说“我可以”／109

§世上最美的语言／113

第八课 点燃自己的信念之灯／120

§信念是行动的基石／120

§确定人生的目标／124

§信念让声音飞越大洋／129

第九课 心底的秘密能量／135

§迈出第一步／135

§每天都是新的／139

§从容轻松地工作／143

§赞扬和感激开始／147

第十课保持活力很简单／156

§多清醒一个小日寸／156

§绝不浪费时问／161

§激发你的活力／166

第十一课 觉醒的脚步／171

§悲伤到此止步／171

§心动再行动／178

§解开心灵的束缚／182

第十二课 绽放心灵的光芒／187

§永远不老的心／187

§热情带来的力量／195

§谁是你的“替罪羊”／198

§发掘自己的信念／206

第十三课 摆脱婚姻的泥潭／214

§婚姻中的坏情绪／214

§蚕食幸福的诅咒／219

§细微之处的大幸福／224

第十四课 活在此时此刻／231

§生命中的绿灯／231

§安拉的启示／233

§多活45年／236

§让心中充满平安／240

幸福指南

自我的价值不是由别人来确定的，我们有价值，是因为我们认为自己有价值，如果是靠别人来评论你的价值，所得到只不过是别人的价值。绝对不要把自我价值与自己的行为，或者别人对你的行为混为一谈。真正的爱自己就是接受自己是一个有价值的人，因为这是你的选择，接受是没有任何抱怨的，而快乐也就蕴藏在其中。

什么是你隐藏的价值呢？

世上唯一的自己

要点：每个人的生命体验都是与众不同的。

玫瑰花很漂亮，但很多人却鲜少发现其中的秘密。这些玫瑰，猛一看都是一个模样，可是你仔细看却不尽然，你细细地看，它们之间有着不同之处，即使是颜色和品种都一样的花朵之间仍旧有细微差别——成长速度、花瓣卷曲的程度、颜色分布的密度等等，它们每一朵都有着与别的不同的细微之处。

自然界是神秘的，处处充满着多样性，而人类自身也一样有着千差万别。英国科学促进会前主席、人类专家亚瑟·凯斯爵士就曾说过：“世界上没有哪两个人曾经或即将拥有完全相同的人生历程……每个人的生命体验都是与众不同的。”

是啊，即便是我们的本质都是由相同的材料组成，我们每一个人的生命体验都是与众不同的。

认识并理解这个事实是取得成熟智慧的必要条件，也是我们跟自己的同胞交流沟通的桥梁。如果我们不尊重对方是个“个人”，我们就没有办法与他进行沟通或与他建立任何有意义的关系。

听起来这话不难，但做起来却十分困难。虽然我们的国家已经废除了阶级意识，但阶级意识依然支配着我们的思想和行为。我们通常不把一个人当作“个人”看待，而是把他们归类到一类阶层里，把他人视为一个群体中没有姓名、没有面孔的一分子。例如：“普通人”、“中下阶层”、“低收入人群”、“白领阶层”、“蓝领阶层”、“咖啡座人士”、“消费大众”等等就经常在统计栏或调查问卷中见到。这充分显示出我们不愿意或是缺乏把他人当作“个人”看待的能力。

我们被分类、归纳在形形色色的不同的群体中。我们在生活中受到不同方面的调查；那些社会调查员对我们是那么熟悉，他们甚至连我们喝几杯咖啡、多少人有汽车、汽车的品牌、我们听什么样的广播、看哪类电视节目，以及我们每年过多少次性生活、过得质量怎样等等都调查得一清二楚。

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“院子再小也要垂柳。”短短一句，自我到极致。活得畅快的人从来都是用共赢的方法来取悦自己。今日乱弹琴，弦断没人听。不如录下来，自己慢慢品。

研究天，研究地，侍奉祖宗，伺候领导。但如果这个过程当真冷落了你这一身骨头，必定也是人前嘻嘻，人后凄凄。最潇洒的人莫过是活得表里如一，但这个表里如一并不是让你想什么就说什么的偏执，也不是让你拿着肉身去和生活死磕。人要潇洒起来的话，必定是从方方面面让自己快活的，自己快活，才会面露愉色。爱笑的人运气又不会差，人生的反应链就被这样轻巧、顺畅地搭起来了。

人生重重地压在我们的身上，它的重量越重，我们就越能深入人生之中，不是我选择了此生，而是此生选择了我，这样才能笑对人生，放下苦难，好好爱自己。世界如此之大，每个人都微如草芥。生活如此匆忙，我们每天都要为生计奔忙，常常力不从心。可是我们每一个人，在这繁杂的生活中，都有属于自己的幸福。与心爱的人结婚、与自己的灵魂独处。即便只有那么一点点的时间，我们也要好好爱自己。

跌破的膝盖，流过的眼泪都会像超市的小票一样攒够了就能抽奖。连肝切掉都能重新长出来，何况是勇气和爱的能力。一个人要像一支队伍。虽然不是谁都能执着地活的精彩，但总要在一个时间，结结实实地记住自己，不能怠慢自己。这时是人生中最好的时候，别用明天的忧愁来稀释今天的快乐，也不要用明天的快乐来扰乱今天本该快乐的步伐。

哇，我真是造物主的奇葩。