人生在世，至关紧要的，就是要看管好自己的心，懂得如何宽心。

懂得如何宽心是一种大智慧，拥有这一智慧的人，当他改变不了环境的时候，他会改变自己，让自己适应环境；当他改变不了事实的时候，他会改变自己的态度，从内心接受无法更改的事实。

面对残酷的事实，当你有了宽心的智慧，就可以超越它，从容面对它。

《宽心的智慧》一书，没有多少高谈阔论，更没有夸夸其谈，而是实实在在从生活，工作，情感的点点滴滴入手，为大家阐述怎样自在生活的智慧。

在成名前大智若愚，困难前容山纳海，当拥有时知足常乐，处低谷时拙者先行。人生之福，在乎一心。

一个人心量有多大，事业就有多大，一个人心能容多少，成就就有多少。

比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵，人最难得的是拥有宽心的智慧。

《宽心的智慧》一书，没有多少高谈阔论，更没有夸夸其谈，而是实实在在从生活，工作，情感的点点滴滴入手，为大家阐述怎样自在生活的智慧。

第一篇 自我救赎——自在地活出彩

 第1章 接受当下的状态

坦然接受无法改变的现实

时刻保持一份淡然的心境

既要承受痛苦，也要享受生活

不攀不比，活在当下的角色里

懂得欣赏生活中的美

做一个身心安顿的人

 第2章 释放你的负面情绪

自卑是阻碍理想实现的巨大障碍

宽心的智慧

境由心造，一切烦恼皆由心生

抱怨因心而生，抱怨也因心而解

猜疑是心灵天空上的阴霾

掌控情绪，掌控自我

 第3章 遇见未知的自己

做命运的主人，主宰自己的心灵

认识自己才能真正的自在

人只有不断地更新自己，才能进步

反观自己，完善自我

找准自己的角色定位

做最好的自己

第二篇 乐求事业——苦求结果不如享受过程

 第1章 自发工作并快乐着

工作是一种生活方式，所以要从中感受到快乐

每件事情都值得我们用心去做

全心全意，尽职尽责地工作

 第2章 合理授权。合理轻松

有识人之才，有用人之智

把工作交给合适的人来做

与下属相处的智慧

 第3章 学会与人协调，独乐乐不如众乐乐

与人融洽地工作

注意避开人际关系的陷阱

提高人际交往能力，建立良好人际关系

 第4章 别让财富影响我们的快乐指数

对金钱有一个正确的认识

别让金钱迷失了心窍

看淡了贫富，人生才会幸福

用一颗智慧心对财富

 第5章 献给职场人士的几条建议

态度决定工作绩效

是非之言止于智者

从奉献中获得快乐

天下事必做于细

第三篇 幸福生活——我的地盘我做主

 第1章 我的青春我做主

从小立志，做一个有前途的人

自我完善，做一个新好青年

穿越情感的误区，安放初开的情窦

爱情也有红绿灯

 第2章 围城里的那些事

导致劳燕分飞的N个原因

让婚姻长久的秘诀

家庭幸福需要用心经营

夫妻幸福一生的诀窍

 第3章 幸福生活多姿多彩

借用音乐舒缓自己

寄情山水，让心回归自然

逛街，生活不可缺少的调味剂

阅读，用知识陶冶自己

第四篇 自我主宰——做心的主人

 第1章 去除烦恼的三大根源

烦恼三大根源之一：贪欲

烦恼三大根源之二：嗔心

烦恼三大根源之三：愚痴

 第2章 修身与修心并举

心灵修持的好处

心动烦恼生，心静烦恼止

生活中怎样提升自我

 第3章 看破生死的智慧

生于忧息，死于安乐

生命中值得拥有之物

生死操之在己

生命活在过程中

第五篇 人生领悟——智慧的人生才幸福

 第1章 人一生务必要懂得的人生经验

正确认识时间，善用时间

命运是可以改变的

别再给自己找借口

立即行动，别让拖延影响生活质量

 第2章 人际交往的心得

守口如瓶是人的一种涵养

利人便是利己

赢得好人缘的七种方略

与人相处之道

人际沟通法门

 第3章 存世的智慧

理财有绝招

健康有讲究

养生有方法

治家有技巧

做一个身心安顿的人

一个小沙弥随侍景岑禅师多年，一直逍遥自在，从来

没有问过悟道的道理。景岑禅师也很高兴这一点，他有

时反而想：这沙弥的无心也许就是一种境界。他就一直

留这沙弥在身边。一切就这样悠悠地过着，像天上的白

云、洞庭的湖水一样自由、平静。

有一天，小沙弥突然问道：“师傅：你总是在讲平常

心、平常心，到底平常心是什么呢？”禅师听了这样的问

题，心里想原来沙弥并不是“无心”呀。他就开导沙弥，

说：“平常心就是，要睡时就睡，要坐时就坐。”

沙弥想了想，还是说：“我不明白。”

“热的时候，你干什么？”禅师问。

“乘凉啊。”沙弥说道。

“冷的时候呢？”禅师问。

“当然是取暖了。”

小沙弥回答着，心中若有所悟。

要睡时睡，要坐时坐，热时乘凉，冷时取暖，这便是身心安顿。

一个人经历过大喜大悲、生死荣辱之后，就会抵达一种心灵安顿、至纯至净的无我境界，即“身心安顿”。

一个身心安顿的人，可以进入一种自在超然的状态，不再受到物欲世界的诱惑和烦扰。无论面对幸福、快乐、苦难抑或悲伤时，都可以安心即往，活出一个真实的自己。

在多数情况下，人心犹如一泓湖水。表面上看来波澜不惊，实际上内里暗流涌动，不同的水流时刻在进行着不懈的交锋。交锋的内容不外乎内心的欲望与实现之间的矛盾。琐事杂事又经常像一颗颗小石子投进我们的心湖，不经意中就荡起层层涟漪。此时此刻，我们调适我们的心，抚平内心暗流的涌动，抹去不平的心纹，让内心与外界达到一种平衡，这样，生命就会处于一种健康的状态。

身心安顿是种境界，每个人都可以做到，具体怎样做？

下面为你简单支几招：

1.修身

一个人，之所以要修身，是为了要健全自己。自己健全了，对于家庭、社会、朋友、事业，都有帮助。修身，才能知道如何与人往来。修身要做到以下几点：

第一要俭：节俭并不是悭吝、做事一毛不拔，而是衣不求美，食不求精，饱暖则足。一个人一旦养成了奢华无度的恶习，再富有的家庭也会败落；反之，如果能谨身节用，一粥一饭不奢靡浪费，自然会因此而有所积蓄，甚至转贫为富，所以居家要俭。

第二要勤：在这个适者生存的社会，一个人要想建功立业，不是依靠家人的声望，也不是取决于出身的高低，而是取决于个人的能力与努力。古语有云：“勤能补拙是良训。”唯有勤才能改变你的人生。

第三要谦：为人处世讲究一个谦字。一个人的学识再好，假如为人自高自傲，不懂谦虚，不知道虚怀若谷，便难以在人生道路上有所成就。

第四要和：“和”历来是传统文化里很浓厚的一笔。为人心平气和，就不会遇事乱了方寸，才能抑制刚躁之火。

2.养性

要做一个身心安顿得人，离不开养性。到底如何养性？有以下几点建议可供参考：

第一养静：养静就是将自己安住在一个安然寂静的心境上，久而久之你的性格自然就不会浮躁不安了。正所谓“以静制动”，通过静定的功夫，你可以改善浮躁、不安稳的性格。

第二养诚：“树有皮，人有脸。”我们每个人都要有自尊，但是绝不可以傲慢。养诚就是对人要亲切、真诚。能够对人“相见以诚以真，相待以礼以敬”，自不会目中无人，狂傲自大。

第三养廉：贪欲是人的劣根性，当看到自己喜欢的东西时，我们总会产生据为己有之感，这显然不利于快乐生活。一个人假如贪心太大就会患得患失，贪心太盛就会不顾忌礼义廉耻，就会惹人讨厌。人到无求品自高。因此，要养廉。廉洁之人不妄取、不多求，懂得知足，知足常乐。

第四养智：任何一个人都有感到迷惘的时候，这就要求我们需要随时养智，积累智慧，充实自己的心灵，如此才能不愚痴，不迷惘，才能创造出生命的价值。

第五养勇：懦弱之人难成大事，一个成大业者必定是一个大智大勇之人。因此，我们每一个人都应该培养坚强、勇敢、不屈不挠的性格。

第六养仁：仁义才能行天下。要培养仁慈之心，平常就应该对人和善、宽厚，只有具有仁者之心，才能受人尊敬，敬仰，爱戴。

一个人唯有通过修身养性才能达到身心安顿。P15-17

“社会正在飞速发展，而我心早已疲惫不堪。”这是某次和友人小聚时听来的话。短短十几个字，即描绘了目前的社会形态，同时也刻画了在此形态下生活着的某些人的精神状态，让我不禁感慨万千。

诚然，在住房、教育、医疗的重压下，很多人都已心力交瘁，疲惫不堪，心理处于亚健康状态，如同我的友人。“郁闷”、“抑郁”一度成为这个时代的口头禅，甚至有人见面就问，“最近抑郁了吗？”，虽然这仅仅是一个笑谈，但也可以看出，现代人的心理真的出现问题了。

由于烦躁、绝望、孤独、压力过大而引发的抑郁症、精神病，正有逐年攀升的势头。由于心理的绝望，很多人浪费了宝贵的生命，走上了不归路，大学生自杀事件就是一个强有力的证明。

当处境不得意时，我们的心最先受到伤害。倘使这时还不懂得宽慰你那颗受伤的心，仍对自己认定的事、物、人痴迷不悟，那么，肯怕你也在劫难逃了。

在心与静的关系上，智者和愚者有不同的应对方式，智者转心不转境，而愚者转境不转心。

智慧的人通过转化心态来改变对环境的看法，调整自己所处的位置，不论外在环境如何，都影响不了他的情绪，他根本不需要去“转境”。如果他在生活中感到不适应，他也不会抱怨或强行改变无法改变的世界，而是会及时调整好自己的心态，通过改变自己的心态，将恶劣的环境，转变成对自己有利的环境，这样的人深谙宽心之道。

而愚蠢之人，只知道一味“转境”，让自己的心思跟着环境跑，这样的人很容易受外界环境的影响。因为他只知道转境，因而从不知道“转心”，不知道通过改变自己的心态来改变对事物的看法，来调整自己在环境中所处的位置。如此一来，他就会被外境所控制，从此，心随境而转。当环境顺顺利利时，人生充满喜乐；反之，当陷入逆境时，就会心生怨愤。人受心所掌控，而非心由人主宰。这样的人不谙宽心之道。

禅宗有一句话：“束缚生烦恼，解脱即菩提。”束缚与解脱，都是来自于同一个源头，那便是我们的心。束缚自己，解脱自己的，都是我们自己，而不是别人。

所以，人生在世，至关紧要的，就是要看管好自己的心，懂得如何宽心。

懂得如何宽心是一种大智慧，拥有这一智慧的人，当他改变不了环境的时候，他会改变自己，让自己适应环境；当他改变不了事实的时候，他会改变自己的态度，从内心接受无法更改的事实。

面对残酷的事实，当你有了宽心的智慧，就可以超越它，从容面对它。

宽心便是：

苦难前容山纳海；

低谷时拙者先行；

拥有时知足常乐；

成名后大智若愚。

《宽心的智慧》一书，没有多少高谈阔论，更没有夸夸其谈，而是实实在在从生活，工作，情感的点点滴滴入手，为大家阐述怎样自在生活的智慧。

是为序！