华人情感闺蜜吴淡如在出版小说《那年我所喜欢的男孩》之后，倾情推出励志作品《其实你什么都不用怕》。

吴淡如作为“完美女性代言人”“台湾畅销书天后”，在《其实你什么都不用怕》中表述了做快乐自己的新方式。心中有一万种怕，也无所畏惧。只要开始行动，就会留下痕迹，痕迹的名字就叫作“成就感”！“成就感”的价值在于坚持做自己，并发现做自己才最快乐！

吴淡如热爱写作，也不轻忍生活。在写作中，希望把自己对于人生的挣扎的经验分享给读者；在生活中，坦然面对生命的价值，无所畏惧。

有人说做事情容易做人难，有人说做人不难做自己最难。

吴淡如在《其实你什么都不用怕》中给自己的答案：做自己并不难，总比从别人耳朵中东听一点西听一点，支离破碎的拼出自己的形象容易。 “我要的，我认了。”做快乐的自己就是如此简单！生命的珍贵，也在于此坦然与豁达之间。 ?

1　做自己最快乐

 苦中作乐玩把戏

 当一只暂时逃走的鸵鸟

 计划小型的逃走

 一天一点改变

 为嫉妒感找方向感

 山顶洞里的危机

 如果你有一件隐身衣

2　要自己学会飞

 还是相信自己的主意

 为什么他很关心你很烦

 如何对付苦瓜脸

 超级冷场王

 酒家女行销学

 软弱不是一天造成的

 不要替他决定工作

 隔山打牛，鼻青眼肿

3　让自己迎向光

 感谢那未曾感谢的

 “人生的意义”的意义

 活成一条旧毛巾

 幸运只靠两个字

 世上没有速成法

 不需努力，只要不懈

4　爱自己放轻松

 想象你永远失去他

 爱的赏味期限

 找情人与买鞋

 我要的，我认了

 善用被爱的权利

 一头热，难为情

 变成自己人之后

 婚姻是捡石头吗

 不只他妈反对而已

5　愿自己更幸福

 不做情绪的顺风草

 感性与理性不拔河

 你的烦恼会制造问题吗

 在幸福之外看清幸福

 有弹性的幸福要求

 天才消失的原因

有一位叫作塔尔·朋汉（Tal Bonham）的牧师，曾在他的书中写下一段有趣的小故事。

朋汉太太得了严重的忧郁症，好不容易出院了，几个从前的朋友打算在出院当天就到家中探望。忧郁症常被不知情的人当成“疯了”，塔尔虽然很感谢朋友的好意，却也很担心这些朋友是否懂得体恤病人的心情。他暗自担心：客人们可不要把气氛越聊越沉重才好，不然太太好不容易有些起色，讲起自己的病情，又陷入低潮。

他在开车接太太回家的路上得到一个灵感，转忧为喜。太太抱怨自己看来很糟，像个巫婆，他顺口答道：“那也好，等一下朋友如果私下问我你恢复得如何，我就告诉他们，你只剩一个问题没解决：你以为自己是个巫婆，骑着扫帚在家满场飞！”

打破沉闷扫除悲情

太太没有反对。塔尔预先在电话中告诉朋友，太太在疗养院里染上了当巫婆的习惯，如果她发作了，只要大家假装镇定，装作没看见，就没事了。

晚上，朋友带了礼物前来慰问。塔尔看得出来，太太在讲述治疗过程及住院的痛苦时相当吃力，就在他十分担心的时候，太太对他眨了一下眼睛，然后离开了客厅……再度出现的时候，她果真骑上了一支扫帚，脸上的表情像个决心偷吃糖的孩子。她骑着扫帚满屋子绕，跳来跳去，朋友们因为先生的叮咛，必须假装镇定，只好心不在焉地继续刚刚的话题。

等太太放下扫把回座，塔尔才向各位解释，这是为了打破沉闷才有的余兴节目，大家大笑出声，很尽兴地聊了一个晚上，所有的悲情也就一扫而空。

除了加进一点游戏成分，有时我们实在找不出化解沉闷、转移悲情或消除怒气的方法。

比如，在都市中停车位难找众所皆知。如果你认为你“应该”找到理想停车位，那你一定会充满挫折感。有位朋友就为自己发明了“找车位游戏”，想象自己在玩电动玩具，他这位勇士的闯关密码就是要找到那仅余的一个停车位，这样一来，连找车位都成为精彩刺激的每日娱乐节目。

当老板骂你的时候，想象他有个小丑鼻子，或他仅余的头发一根一根地掉下来，也是排遣的方法。但记住，请别笑出声来，被骂还那么开心，他会更不高兴！

“豁”出去前先来变个把戏吧！

以前我曾经在一家大机关工作，单位里有一位爱八卦的同事，她的工作效率奇差，仿佛以耽误别人工作为目的，常爱来我们的单位串门子，东家长西家短，偏偏她的后台又很硬，得罪不得，使得我们非常头痛。后来我“发明”了一个游戏，只要她每来一次，我就在桌上的贴纸划上一条杠，统计她每周来这里的次数。每一次她跑来，我就记上一杠，同事们看见我的动作，总是心照不宣地微笑，长舌妇以为受到本组同事欢迎，也就比较少在别的单位搬弄我们的是非。  有一回，有位不知情的访客看到了我桌上密密麻麻的正字标记，问道：“这是什么意思？”附近所有的同事都不约而同地大笑出声！本来被大家恨之入骨的事情，早已变成一种游戏“默契”了。

有一位家庭主妇还更绝。她的先生很节俭，每天坚持带便当上班，却又常抱怨菜色没变化。有一天他嫌牛排蒸过后像鞋垫，蔬菜的纤维硬得像绳子——疲倦万分的太太没有当场和他理论，但第二天中午，先生打开便当一看：里头放着的就是蒸熟的鞋垫和绳子！

这个报复有点毒，却也无伤大雅——游戏的幽默感常给我们新的观点来看事情。当硬碰硬对我们不利，也无助于解决事情的时候，是不是可以不要“豁”出去，先来变个把戏？

P2-6

当现实世界让人失去胃口的时候，幻想世界就变得很迷人。“哈利·波特”、“魔戒”在全世界都受欢迎，我也不想免俗赶个流行，把趣昧心理测验的场景调到魔法森林吧!

魔法师众卿，现在就请加入探险的行列!

1．如果有人要送你一件法宝，当成你的生日礼物，你直觉上最想拥有的是：

A．可以无入而不自得的隐身衣

B．可以到任何地方去的飞天扫把

C．可以找到任何想找的人的送信猫头鹰

2．现在，你走进了魔法森林，闭着眼睛想一下，你置身在：

A．樱花林

B．竹林

C．桧木林

3．忽然间，身边的矮树林发出了沙沙声，是什么东西出现了呢?

A．恐龙

B．响尾蛇

C．小狗

4．出乎意外的，树林里出现的是一只面目狰狞、三头六臂的怪兽，身为魔法师的你该怎么做?

A．施展魔法干掉他

B．逃之夭夭

C．找更高强的法师对付他

5．怪兽竟然把最好的朋友变成物品，想想你最好的朋友的样子，再回答我的问题，他变成了：

A．蜡烛

B．宝石

C．书

6．还好，不多久你的朋友就恢复了原状。你决定继续上魔法学校充实自己，你最想上的课是：

A．黑魔法防御术

B．炼金术

C．奇术饲育学

D．占卜术

现在，我们来解答吧1

1．你所选的法宝代表你目前的渴求：

A．隐身衣——偷窥狂，对八卦最有趣，可以媲美狗仔队。

B．飞天扫把——想跷课或翘班，到处去逛逛，只要不上课、上班就好!

C．找人送信的猫头鹰——不是心中有暗恋的对象、爱在心中口难开、真想把爱说出来；就是心中有个深藏的秘密，再不说出来的话会憋死!

2．魔法森林代表你对未来生活的看法：

A．樱花林——醉生梦死也没关系，只要有恋爱可以谈。

B．竹林——两袖清风也没关系，只要活得问心无愧、做自己想做的事情。

C．桧木林——壮志凌云，心比天高，想要闯个大事业。

3．矮树林里的沙沙声，什么东西出现了?测试你的乐观程度：

A．恐龙——杞人忧天的你总是高估困难，总是被自己打败。如果你看到的是暴龙，严重性再加一等，别把自己吓成神经病哦!

B．响尾蛇——常担心被小人害、有人在背后说你坏话。

C。小狗——神经很粗，天塌下来也不在乎，乐观到粗枝大叶的地步。

4．遇到三头六臂的怪兽，从你对付他的方法可以看出你的勇气：

A．施展魔法干掉他——好处是自信心强，坏处是有勇无谋。

B．逃之夭夭——好处是深谋远虑、保留实力，坏处是常想逃避挑战、贪生怕死。

C．找更高强的法师对付他——好处是明白自己的实力，坏处是心存“死道友不死贫道”的想法，跟你做朋友，可能会被当成挡箭的盾牌。

5．怪兽把最好的朋友变成什么东西?暗示着你对友谊的看法：

A．蜡烛——喜欢朋友为你两肋插刀，肝胆相照，但自己未必做得到。

B．宝石——有潜在的势利眼，喜欢交有钱的朋友。

C．书——以比自己博学多闻、成绩好的朋友为荣。

6．从你最想上的课，可以看出别人对你的看法：

A．黑魔法防御术——防卫心很强，因为怕被伤害，所以常常武装自己。  ．

B．炼金术——是个积极进取的人，满脑子功利主义。

C．奇术饲育学——你很有爱心，但控制欲也很强。

D．占卜术——你最向往虚无缥缈的东西，在别人看来，是个不切实际、涉世未深、不食人间烟火(或不知民间疾苦)的家伙，好歹有时回到现实世界里头来吧。

我喜欢在每本书前面设计一个心理游戏，它是一个充满阳光的魔法小森林，想偷取的是你的笑声，邀请你走进更奥妙的世界来!

这个心理游戏，准的话仅供参考，请勿迷信；不准的话就当训练大家的影像想象力。不要怀疑，你如果能够毫不犹豫地答完这些问题，保证你是个想象力丰富的人!

请带着欢愉的心情走进来。毕竟，人们苦思过的种种道理，都只能在欢笑声中心悦诚服、在会心一笑的时候忽然领悟，如一线光芒，照进心灵深处。

幸福是糖，笑声似水；如糖溶于水，幸福也是一种只能溶解在笑声中的元素；人生中的考验是火，虽然熊熊烈火也可以把糖熔为糖浆，却不能立即下咽，也得待它冷却后加点水，我们才能享受到幸福的味觉。

欢笑就是如此重要。

但愿每一位读着这本书的朋友，都能会心一笑，在书中看见自己的向光性，放心做自己。