国内第一部以电影为案例，最实用、最温暖、最受期待的自助疗伤心理书。

华夏心理、心灵安全岛，联袂感动推荐！

本书关注最常见的心理创伤，从病源开始，娓娓道来，指引你重新聆听内心的声音，完成自我疗愈。同时，全面介绍创伤后应激障碍PTSD的症状表现、病因、治疗方法。可以成为“心理非处方药”。

失恋、离婚、亲人亡故、地震、交通事故、性骚扰和强暴、失业、股价暴跌、考试失利、遭人排挤……生活中每一个角落每时每刻都在上演这些“坏事件”，谁都不能幸免。

本书以21部跟心理创伤有关的经典电影为案例，关注最常见的心理创伤，从病源开始，娓娓道来，指引你重新聆听内心的声音，完成自我疗愈。

译者序

前言

PART1 什么是心理创伤

　心理创伤，停留在悲剧顶点的记忆

　01.生活中隐藏的圈套：《从心开始》

　　创伤让生活面目全非

　　最深的心理创伤，家人的死亡

　　理解是治愈的开始

　　心灵药箱：创伤后应激障碍是什么？

　02.面对束缚现实的噩梦，你会怎样抉择：《密阳》

　　回避和逃避，否定现实的心理创伤

　　与自己和解

　　神能救你于心理创伤吗？

　　心灵药箱：大脑信息处理系统

PART2 心理创伤的原因

　　对于人们，什么能成为心理创伤

　01.琐事也会给人带来伤痕：《绷带俱乐部》

　　幼年留下的心理阴影

　　因心理创伤造成巨大痛苦的灵魂世界

　　父母如何避免子女的心理创伤

　　心灵药箱：big心理创伤，small心理创伤

　02.冷漠和遗弃是儿童成长期的致命创伤：《欢迎光临娃娃屋》

　　你的家能为你治愈创伤吗？

　　父母给每一个孩子的爱是平等的吗？

　　学校的心理创伤

　　心灵药箱：好孩子的心理创伤

　03.无法预计的事故、犯罪、疾病所带来的创伤：《21克》

　　使心理创伤恶化的事故

　　灵魂的重量

　　超越时间的创伤之痛

　　心灵药箱：大脑的两种记忆系统

　04.安慰并克服心理创伤：《加油！马歇尔》

　　心理创伤的诱发因素

　　克服伤痛的群体力量

　　积极的想法克服群体创伤

　　重在此刻，给彼此勇气

　　与创伤决一死战

　　心灵药箱：海马体和杏仁核

　05.失去爱情的心理创伤：《玫瑰人生》

　　比死亡更悲伤的别离

　　悲歌一曲

　　情感伤痕的产生与消亡

　　心灵药箱：爱恋的断绝

　06.对于绝症患者，死亡意味着什么：《深海长眠》

　　形态多样的心理创伤后遗症

　　与绝症抗争的心理创伤

　　死亡，同样有价值

　　心灵药箱：心理图式

　07.有一种创伤叫父亲：《闪亮的风采》

　　父爱之毒

　　严厉的父爱带来的心理创伤

　　无能为力地顺应，儿子的混乱和伤痕

　　父亲赐予的重生

　　恐惧使拳头挥向父亲

　　父亲和子女之间，母亲的作用

　　心灵药箱：复合性创伤后应激障碍

PART3 心理创伤的症状

　从自我否定到分裂障碍

　01.强奸后遗症，无能为力的生活：《女人，贞慧》

　　禁闭的灵魂

　　为逃避心理创伤的痛苦而放弃生活的喜怒哀乐

　　在旧伤上发作的新创伤

　　因创伤后遗症放弃生活的主导权

　　心灵药箱：强奸受害者的心理创伤症状

　02.创伤使性格发生根本性的改变：《勇敢的人》

　　健康的人也会被可怕的创伤击倒

　　事故和暴力，生活满目疮痍

　　游走于善恶之间的多重人格

　　创伤造成的人格分裂

　　心灵药箱：我也是心理创伤患者吗？

　03.创伤后应激障碍的原型，战争恐惧症：《第一滴血》

　　战争留给勇士的“勋章”

　　不义之战，数万人的集体创伤

　　最伟大的英雄，最可怕的杀人恶魔

　　心灵药箱：炮弹休克症

　04.儿时的选择，改变一生：《神秘河》

　　无奈的选择，无法预知的结果

　　创伤的影子引向生活的地狱

　　隔膜筑起的心理创伤

　　无力承担心理创伤的重量

　　害怕中学校服的创伤患者

　　心灵药箱：关于心理创伤经验的否定意识

　05.钝化对创伤的反应：《蝴蝶效应》

　　如果一切都是个梦

　　心理创伤的典型症状，分裂现象

　　最差的解决方法，自我否定

　　治愈性的蝴蝶效应

　　心灵药箱：分裂现象，没有出路时的出口

Part4 心理创伤治疗

　正面挑战，治愈的第一步

　01.肯定的经验，肯定的思考：《阿甘正传》

　　转换思维方式，克服创伤

　　你可以的，跑啊

　　通过爱情和运动克服创伤

　　乱伦心理创伤

　　帮助克服创伤的知己

　　人生是个甜蜜的巧克力盒子？

　　心灵药箱：EMDR是什么？

　02.“那不是你的错”：《心灵捕手》

　　妨碍治疗的高墙，怀疑和戒备

　　治疗者和孤立的受害者之间的矛盾

　　内心世界的相遇，彼此的治疗

　　心灵药箱：EMDR为什么有效果？

　03.比面谈更好的治疗，家人间的沟通：《儿子的房间》

　　心理创伤引起的失落感

　　心理医生能否治愈自身的心理创伤

　　共同克服的家庭创伤

　　战胜悲伤是生者的责任

　　心灵药箱：创伤的恢复

　04.除了关系中的交感，没有更好的治疗剂：《我们的幸福时光》

　　创伤治疗的关系

　　愤怒，冷笑和生活的舍弃

　　比性暴力更深的伤痕，隐藏和沉默

　　建立连带感，取代孤立感

　　心灵药箱：感情相互沟通和调整的过程，边缘系共鸣

　05.接受创伤，生生不息：《阳光小美女》

　　因社会标准导致的创伤

　　竞争社会的创伤

　　克服创伤，人生的小胜利

　　心灵药箱：家人间的支持系统

　06.受伤的灵魂，通过艺术而升华：《琴键四分钟》

　　边缘性人格障碍，医生的难题

　　两个女人的心理创伤治愈过程

　　心理创伤的两面：冰冷和热情

　　释放自由热情，克服心理创伤

　　你不是加害人，你是受害者

　　心灵药箱：历史中的加害人和受害者

　07.真实的告白，收容羞耻的过去：《人性污点》

　　用记忆重组掩盖过去的创伤

　　创伤滋生，在真实的背后

　　真实的爱情，创伤的解放

　　没有污点的人生，抛却创伤之石

　　心灵药箱：对自我产生的羞耻感

创伤让生活面目全非

牙医查理·费曼有着美满的家庭和稳定的工作，他的幸福生活却随着突如其来的“9·11”恐怖袭击发生了180度的巨变。那架被劫持的飞机冲进了世贸大厦，同时毁了他的生活，妻子和女儿还有宠物狗搭乘的那班飞机不幸遇难。

与家人有关的记忆无休止地萦绕在他的脑海里，这是令人无法承受的巨大痛苦。没有办法的查理只好通过极端的方法否定或者逃避那些过去的记忆。现实中也是如此，对于心理创伤患者来说，最大的痛苦当然来自创伤记忆本身。越是惨痛的回忆越不想去提起，人在这个时候容易选择的就是逃避。

但不幸的是，创伤记忆不会自然地消失或者抹去，程度严重的创伤会连同当时的感情和身体感觉遗留在大脑神经回路里。日常生活中的些许微小的刺激都会引起创伤记忆的大爆发。患者在创伤记忆爆发时，眼前可能会重现当时的景象，也许会出现在噩梦中，甚至会再次感觉到当时的身体触觉。

失去家人的查理成了一个废人，放弃了牙医工作。手中巨额的补偿金足以维持他的生活，他断绝了所有联系，整日所做的事就是打电动游戏[电影中查理一直玩的就是PS2游戏“旺达与巨像”]。他关掉手机，把自己沉浸在20世纪七八十年代的摇滚乐中，他把声音调到最大，让旋律环绕着自己，好像这样就能阻隔外面的世界，在这一刻，极端的逃避筑起了与人沟通的隔膜。一开始他努力回避的是熟悉家人的人们，而后随着自暴自弃的加深他全然断绝了和外部世界的来往。查理放弃的是人际关系，于是个人社会性的成长戛然而止，他木然地圈起心灵篱笆接受郁郁而终的结局。生活中必有偶然，偶遇大学同学艾伦成为转机，让他重新找到现实生活的点滴乐趣。

艾伦是与查理久违的人，远离查理的近期生活就意味着远离他的心理创伤，这成为查理不拒绝艾伦的原因。远离创伤，使查理享受他和艾伦之间恰当的距离感，但随着交往的增加这层逃避的保护衣最终失效了。

“你现在是单身，应该重新享受人生了！”

艾伦在夜总会里试着说出此话。他渴望这句玩笑话能为朋友带来安慰，却适得其反。

“我没有家了，你懂吗？你以为自己是心理专家吗？凭什么告诉我？Leave me alone！”

查理的反应让艾伦低落下来，他没想到一句玩笑却刺激到查理的伤痕。这种微小刺激引起的兴奋、怀疑或者过度敏感等反应，在医学上被称为过度觉醒。查理激动的反应，如晴天霹雳折射在艾伦心中，顿时阴云密布。

最深的心理创伤，家人的死亡

争吵之后的查理再次经受了孤单和痛苦，最终还是去找了艾伦，善良的朋友也再次接受了他。两个人微妙地处理着彼此的关系，和谐共处，有时一起打电动游戏，或者在某个深夜，什么都不想只是笑着享受梅尔·布鲁克斯20世纪70年代的喜剧电影。

每天早上去上班的艾伦虽然有一丝担忧，但看见查理的笑脸，自己也就平和了许多。某日两人一同观看电影之后，艾伦接到妻子的电话，得知父亲去世的消息，手足无措的艾伦急于赶回家中，而查理却要去吃中华料理，艾伦无言以对。

按照常理，查理应该安慰丧父的朋友，但“死亡”一词划过他的脑际，瞬间引起他失去亲人的痛苦。查理不自觉地回避提及死亡，说着无关紧要的废话，即使是善良的艾伦也难以忍受，他对查理大发雷霆奔回家去。  几天后查理为了道歉，前往艾伦的牙科诊所，他在诊室外徘徊时看到了墙上挂着艾伦的牙医资格证，他神色紧张地僵在那儿，目光好像能穿越镜框里的证书，穿越时空的片断。此时艾伦无意地插了一句“好久没来牙医诊所了吧，不想念吗？”这句话再次刺激到了查理的神经，过去的记忆刺痛着他。查理无法控制自己激动的情绪，把艾伦的诊室砸得一片狼藉。在这一刻，艾伦知道了查理内心的创伤是多么严重，他下定决心必须帮助自己的朋友，事不宜迟。艾伦带着查理去了心理诊所，找他熟悉的一位心理治疗师。

从进入会谈室见到治疗师的那一刻起，查理又开始了逃避。能使患者真诚顺畅地交流，最重要的莫过于给予患者安全感和信任感。

但面对陌生的治疗师，安全感和信任感都无法建立，查理在这种情形下陷入不安，他害怕直面过去的记忆，那些实实在在存在于他大脑里的记忆。查理对自己的过去支支吾吾，他犹豫着，最终放弃了谈话。当他走出咨询室，坐到了艾伦身边，感觉却是截然不同的，莫名的安全感和信任感使查理自然地向朋友倾诉出内心的伤楚，虽然这个过程伴随着回忆的重现是如此痛苦。

“看见电视新闻那一刻，我感觉到了。那疼痛在女儿的身体里，在烈火中燃烧，我都感觉得到……”

艾伦，或是治疗师看着眼前抽噎着的男人，任何话语都难以安慰这受伤的灵魂。

理解是治愈的开始

倾诉过去的查理并未因此宣泄解开心结，相反，过去的记忆重现，使他无力地陷入极度的痛苦和绝望之中。他好像重新感受了一次冲击，妻子和女儿瞬间罹难，这是冰冷的事实，他不得不接受这一切。

被绝望压得窒息，查理选择极端的行为，他试图自杀。他在警察的眼皮下劫持出租车司机，使用空枪威胁人质希望被警察击毙，但察觉到这一切的警察只是将他逮捕。

自残或者自杀都是心理创伤患者治疗中会发生的副作用的体现。心理治疗的开始必然经过患者的痛苦，由表及里的过程，特别在患者心理状态准备不足的情况下，创伤记忆的浮现会把患者拉回极度痛苦的过去，再次感受到逼真的原景。作为挚友，艾伦对查理的担忧是发自内心的，但查理却没有做好治疗的准备，因此治疗结果走向了相反方向。愧疚的艾伦在警察局里向查理道歉。

“对不起，查理。好像这一切都是我的错误。也许是我太心急了，但真的……真的只是希望你好起来……”

对于心理创伤患者，轻率地让他们直面痛苦的现实并不是有效的方法，相反给患者一个喘息的机会，有利于他们得到心理上的安定，这才有助于治疗。在心理状态没有稳定的情况下，直接面对创伤，会对大部分的患者造成不必要的刺激。在治疗中，患者身边需要有一个人，他能够真切地理解患者情绪上的痛苦，并且能够包容患者治疗副作用带来的种种行为，这个人可以给患者带来足够的安全感和依赖感。

只有创伤患者在得到充分的安全感和依赖感的情况下，创伤治疗才可能开启。总而言之，理解才是治疗真正的开始。P6-10

当这一本关于电影的心理学书籍交到我手上时，我感到的是惊喜和兴奋。我平时还算是电影爱好者，但与高段位观影者尚有不小的距离。翻开目录，我看到了曾经熟悉的片名，其中约有三分之一是长久渴望但没有时间观看的。这本书的翻译给了我与这些心理学电影相遇的机会，在翻译之前我开始搜索并观看这些片子，细细研读这些光影故事。

电影对于现代人来说是大众的娱乐形式，固然还有些电影并不属于整个群体，却发散出夺目的闪亮，让人铭记。金俊基先生在这本书里给我们带来了不少这样的电影，都是在不经意的细微之处打动观众魂灵的佳作。这是一本关于心理创伤的书籍，叙述的载体是电影故事，读者可以选择用不同的角度实现多重解读，而归路是得到创伤的治愈安慰，得到内心的释然平和。

翻译此书之前，心理创伤对我是一个模糊的概念，当静下心来翻看本书时，我也开始冷静地面对自己的内心世界。创伤是无处不在的，而循着本书的脉络，我也渐渐发现内心隐藏着的伤痛。

从几年前开始，我突然发现以前顺畅无忧的人生开始失去一些东西，大多数是无可挽回的珍贵和美好。因为失去，很多时间沉浸在怀念和压抑的心境中，“失去”的痛苦时时再现，敲打着我的心。有些时候我感觉到“命运还有一些在我掌握之中”时，竟有些许怅然。

而在几个月的翻译过程中，我在每一个伏案的夜晚，深深地自问，轻轻地修复着内心的伤痕，我努力地让文字转换活跃地前行，迫不及待地走到最后渴望找到隔离创伤的极乐仙境。最后我发现这种“极乐”是不存在的。但幸运的是我找到了认识自己、释放自我的出口，那便是“接受和面对”。在即将结束本书翻译的时候，我想起我最喜欢的一部电影《天堂电影院》里的台词“电影不是生活，生活远比这难得多”，《从心启程》给我的正是接受和面对的力量。

翻译的过程中，因为我并非心理学专业出身，在相关术语的翻译上颇费周折，每当我无力前行时，都得到了涌思图书吴庆和刘洁丽两位编辑的大力协助，在此表示感谢。我希望这本书能真正地帮助读者认识心理创伤，认识自我。

最后，把这部译著献给我的家人。

季成

2010年春

我多年的临床经验得到一个结论，人际关系和性格问题有障碍的患者内心都有深深的伤痕，患者的抑郁、忧虑、与人疏远等症状都与过去的创伤有千丝万缕的关系。

这本书能帮助读者重新认识创伤带来的心理障碍，重拾对生命的希望。

——李浩永 精神科专家，亚洲大学附属医院名誉院长、医学院院长

本书通过电影展示了人们心理世界的欲求和渴望，以及心理创伤带来的行为障碍，并从心理学观点出发加以分析说明，帮助我们了解心理创伤。

——张根英 心理学博士，韩国心理学博客排名第一的“心理超人的部屋”作者