本书共分健康篇与养生篇两个篇章。其中，健康篇会向您推荐一系列常见病的食疗方法，使您能够在日常饮食中轻而易举地对抗疾病。而养生篇主要介绍了相当具有实用价值的养生之道，详细地从妇幼、老人、饮食以及心理等几方面阐述了一些简单而易行的养生之法。

第一篇 健康篇

 第一章 常见的症状与疾病

 第二章 呼吸系统疾病

 第三章 消化系统疾病

 第四章 心、血管疾病

 第五章 泌尿系统疾病

 第六章 内分泌与新陈代谢系统疾病

 第七章 神经系统疾病

 第八章 肌肉及骨骼系统疾病

 第九章 五官科系统疾病

 第十章 外伤及皮肤疾病

 第十一章 妇科疾病

 第十二章 其他疾病

 第十三章 家庭急救

第二篇 养生篇

 第一章 日常保健

 第二章 妇幼保健

 第三章 老年保健

 第四章 饮食保健

 第五章 心理保健