本书分为七个部分，即准爸爸孕前必知、阴精是优生的根本、孕前宜养肾、细节决定优生、保健按摩是优生的法宝、疾病早治是优生的前提、优生“杀手”——性疾病，介绍男性孕前应该注意的一系列问题，强调牛活中的一些细节往往是优牛的关键。本书以中医理论为基础，提出了保养阴精、养肾的理念，并提供了一些实用的保健方法，非常适合准爸爸阅读。

一、准爸爸孕前必知

二、阴精是优生的根本

三、孕前宜养肾

四、细节决定优生

五、保健按摩是优生的法宝

六、疾病早治是优生的前提

七、伏生“杀手”——性疾病